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                                冥想～從當(dāng)下療愈過去
                            
                        
    
                        
    
                            
    冥想～從當(dāng)下療愈過去
    
                            
    
                                2020-01-10   
                                10'47''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 賞心悅目ym
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    當(dāng)你的心靈受到創(chuàng)傷，也需要借助你本身的系統(tǒng)進(jìn)行療愈。要開啟這個系統(tǒng)，就是回到當(dāng)下。

在你獨(dú)處的時候，留意一下自己的心情和感覺。

看看自己都有哪些情緒，憤怒，自卑，悲傷，失望，焦慮，把他們統(tǒng)統(tǒng)打成包，交給當(dāng)下來處理。

覺察此時此刻的任何感受，僅僅是看，不要去評判他們的好壞。

不要試圖是壓抑或消除他們，接納所發(fā)生的一切。通過全然的接納，你會放下過去殘留的記憶，釋放被壓抑的情緒，打通內(nèi)在的管道，重新與內(nèi)在連接。

你本來就有智慧的系統(tǒng)開始工作，療愈自動發(fā)生。