記得有一位著名的心理專家說過，他在他的咨詢室里聽到最多的一句話是：「我總覺得自己不快樂?！? 當(dāng)他問「為什么你總覺得不快樂？」時，收獲的最多回答是：「大概是因為我有些自卑吧?！? 那么，我們?yōu)槭裁磿员埃? 如何才能從自卑走向自信，將自卑轉(zhuǎn)化為生命中的恩典呢？ 01 為什么我們會自卑？ 有一個女孩向我訴說：「我一點都不快樂?！? 她非常漂亮，受過良好教育，工作也不錯，是很多女孩子羨慕不已的對象。 為什么？我問她。 「我覺得我所做的一切都沒用，不論我怎么努力，我媽媽都不開心，她總覺得我做得不夠好，這讓我非常的不自信……」 生病了，也要咬牙忍著去工作；要對所有人都謙和，從未考慮過自己的感受，一直都在為別人而活。 害怕別人否定我，因為別人否定我就會討厭我，討厭我就會攻擊我，沒有人保護(hù)我，所以我完全不敢表達(dá)自己內(nèi)心的真正想法。 通過這個女孩的故事，我們可以思考這樣一個問題：如果我們不能表達(dá)真實的自己，那生活會怎樣呢？ 恩里克特說：在這樣的一種狀態(tài)下生存的我們就會形成一個虛假自體，真實的那一部分就會變得越來越弱小，委屈和憤怒會占據(jù)我們的心。 這種情感會伴隨影響我們一生，長大后的個體就是極為不自信的。 02 如何從自卑走到自信？ 首先要做到這3點 01. 學(xué)會真實的表達(dá) 一個人能不能快樂，自信的活著，安全感就是基礎(chǔ)。安全感組成的第一部分就是鏡像。 成長初期，這個鏡子就是我們的家庭、父母。父母是否在成長初期給予孩子情緒的允許和回應(yīng)，決定了我們是否會真實地表達(dá)自己的情緒。 我有個朋友，跟領(lǐng)導(dǎo)一見完面，就會給自己一個評價，「我為什么這么趨炎附勢啊，怎么那么沒骨氣??？」因為她的感受是不允許被真實表達(dá)出來的，就會轉(zhuǎn)向?qū)?nèi)攻擊。 人最寶貴的就是真實感，因為真實感會讓你感覺自己是特別有力量的。所以能真實表達(dá)的人才會自信。 02. 學(xué)會區(qū)分否定和投射 工作中很多人都會否定你：「你這個方案做得不夠好，這個客戶談的不是特別恰當(dāng)…….」 大家應(yīng)該看清楚一個真相，這種否定，到底是不是針對我們的？不認(rèn)同我們的到底是別人，還是我們自己? 這時我們一定要學(xué)會區(qū)分否定和投射。 我們認(rèn)為的很多的否定可能未必是否定，而是內(nèi)在對于自己不接納不滿意的一個投射。 投射就是我們以為的別人對自己的評價，其實是自己內(nèi)心對自己有這樣的一個先期的設(shè)定。 如果一個評價導(dǎo)致你自卑，不是因為他人的評價消極，而是因為你內(nèi)在的自我評價是消極的。所以你會覺得處處皆是歧視，哪里都是嘲笑。 03 如何將自卑轉(zhuǎn)化為生命中的恩典？ 01.學(xué)會能力建設(shè) 你學(xué)的東西越多，你去面對突發(fā)的應(yīng)變的這種技能就會越充分，你內(nèi)在對于自我的安全感就會越良好。 02.擁有良好的心態(tài) 擁有良好的心態(tài)去面對否定、質(zhì)疑、挫折和挑戰(zhàn)，才有力量去面對自己，我們會發(fā)現(xiàn)自己對于自己的感覺會越來越美好，越來越感受到安全，因此獲得輕松和快樂。 03.學(xué)會轉(zhuǎn)化自卑，將自卑轉(zhuǎn)化為生命中的恩典 生命中最不可思議的地方就是「轉(zhuǎn)化」二字，一切的苦都是可以轉(zhuǎn)化的。 把所有的不如意，轉(zhuǎn)化成為自己生命中的恩典，去幫助和利益更多的人。 當(dāng)我們有了這個目標(biāo)之后，所有的自卑都會轉(zhuǎn)化成你前進(jìn)的源動力。當(dāng)你知道自己要去哪里，那么全世界都會為你讓路。 如果一個人一生什么缺點都沒有，那么他一定不知道該如何幫助別人。 所以不要去在乎我們的自卑，不要去在乎我們有缺點，不要去在乎我們有罪過，不要去在乎我們有缺陷。 只要我們學(xué)會接納自己的不完美，直面去擁抱它們，其實它們就是我們內(nèi)在小孩的另一面，也會有不完美的一面。 所以，接納自己，是愛的開始，也是改變的開始！ 當(dāng)我們以真誠之心祈禱，把我們所受的一切苦難，都轉(zhuǎn)化成能利益所有人的資糧。我們的生命就一定會收獲意想不到的奇跡！ 感謝收聽,期待你對本期節(jié)目的評論留言哦～