當(dāng)我真正開始愛自己， 我才認(rèn)識(shí)到， 所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我: 活著，不要違背自己的本心。 今天我明白了，這叫做 『真實(shí)』 當(dāng)我真正開始愛自己， 我才懂得， 把自己的愿望強(qiáng)加于人， 是多么的無禮， 就算我知道，時(shí)機(jī)并不成熟， 那人也還沒有做好準(zhǔn)備， 就算那個(gè)人就是我自己， 今天我明白了，這叫做 『尊重』 當(dāng)我開始愛自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何發(fā)生在我身邊的事情， 都是對(duì)我成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。 如今，我稱之為 『成熟』 當(dāng)我開始真正愛自己， 我不再犧牲自己的自由時(shí)間， 不再去勾畫什么宏偉的明天。 今天我只做有趣和快樂的事， 做自己熱愛，讓心歡喜的事， 用我的方式，以我的韻律。 今天我明白了，這叫做 『?jiǎn)渭儭? 當(dāng)我開始真正愛自己， 我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。 不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境， 我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。 從前我把這叫做"追求健康的自私自利"， 但今天我明白了，這是 『自愛』 當(dāng)我開始真正愛自己， 我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯(cuò)誤。 今天我明白了，這叫做 『謙遜』 當(dāng)我開始真正愛自己， 我不再繼續(xù)沉溺于過去， 也不再為明天而憂慮， 現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下， 今天，我活在此時(shí)此地， 如此日復(fù)一日。這就叫 『完美』 當(dāng)我開始真正愛自己， 我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)， 但當(dāng)我喚起了心靈的力量， 理智就變成了一個(gè)重要的伙伴， 這種組合我稱之為， 『心的智慧』 我們無須再害怕自己 和他人的分歧，矛盾和問題， 因?yàn)榧词剐切怯袝r(shí)也會(huì)碰在一起， 形成新的世界， 今天我明白， 這就是 『生命』 “如果能實(shí)現(xiàn)圓滿的本性，獲得隱匿于內(nèi)心的寶藏，就是有意義的人生。這是通往內(nèi)心安靜、利他之愛的最有效的路徑?！? ——馬修·理查德《學(xué)會(huì)快樂》 詩歌/卓別林 朗讀/小貍