2016年4月11日菁京老師在廣六期講“如何寫智慧滋長(zhǎng)表？” 智慧滋長(zhǎng)表是愛與幸福理論的一個(gè)習(xí)學(xué)工具，最大的目的是幫助我們改變我們傳統(tǒng)的、現(xiàn)有的一些思維習(xí)慣，重建一個(gè)習(xí)慣，新的習(xí)慣，符合規(guī)律的一個(gè)習(xí)慣。一個(gè)習(xí)慣的改變?cè)谛睦韺W(xué)的上最少需要21天，21天僅僅是建立一個(gè)新習(xí)慣，可能需要42天，甚至再翻倍84天，才能夠鞏固它，因?yàn)槿氖甑牧?xí)慣是不太好養(yǎng)成的，當(dāng)你養(yǎng)成了新的習(xí)慣，打破了舊的習(xí)慣，你一遇到問題，特別是在有情緒的時(shí)候，您可能就不會(huì)跑偏了跑回原來(lái)的路子上。 （本錄音在2016年4月13日首次發(fā)布在菁京老師的個(gè)人微信公眾號(hào)“為幸福相聚”上。菁京老師幾年來(lái)的大量習(xí)學(xué)感悟和點(diǎn)評(píng)答疑分享在她的微信公眾號(hào)和新浪博客上，歡迎關(guān)注，微信公眾號(hào)；為幸福相聚；新浪博客地址：http://blog.sina.com.cn/abcqw2005，博客名稱：“菁京老師”。）