【學(xué)員分享】不要再給自己找理由和借口了！ 文：鏡子群杜汶娟 點(diǎn)評(píng)：菁京老師 菁京老師前言： 前段時(shí)間在群里讀到鏡子群杜汶娟的分享，很有感觸，最近在輔導(dǎo)學(xué)員時(shí)遇到學(xué)員因原生家庭造成的傷害而非常痛苦，無(wú)法走出來(lái)，埋怨父母對(duì)她不好，埋怨老公對(duì)她不好，學(xué)了很久都走不出來(lái)。走不出來(lái)一般有兩種原因： 一種是你的內(nèi)心力量不夠強(qiáng)大，這需要堅(jiān)持做七字真言，讓自己慢慢擁有力量，從傷痛中爬起來(lái)； 另一種是自己非常想得到關(guān)愛(ài)但潛意識(shí)中又不愿意靠自己的力量走出來(lái)，不愿意去面對(duì)真實(shí)的自己，不愿意做正確的事，她為自己找到了索愛(ài)的“正當(dāng)”理由，為自己找到了原諒自己的借口，希望大家都看到她的傷痛而去多一些關(guān)愛(ài)她、滿足她，用這種傷痛來(lái)安慰自己，實(shí)際上這就是一種索愛(ài)。 這是一種本能的自我保護(hù)和自我索愛(ài)，就像小孩子摔了跤之后不愿意爬起來(lái)而趴在地上大哭一樣：我摔疼了，媽媽你就應(yīng)該來(lái)安慰我，我都受傷，你們還不來(lái)關(guān)心我一下嗎？ 今日推薦的汶娟的分享就是一個(gè)非常典型的案例，感謝汶娟把自己摔跤后如何自己爬起來(lái)獲得更多的愛(ài)的親身經(jīng)歷分享給大家，讓我們看到原生家庭雖然給了我們傷痛，只要我們?cè)敢鈹財(cái)噫湕l，早點(diǎn)讓自己擁有愛(ài)的能力，沒(méi)有什么事能難倒我們的！ 借汶娟的分享，我今天在點(diǎn)評(píng)中也將原生家庭帶給我們哪些傷痛做了比較詳細(xì)的分析，希望能夠給大家一些啟發(fā)。 今天爬樓時(shí)聽(tīng)到明媚姐說(shuō):“很多人說(shuō)自己缺愛(ài)，誰(shuí)是在自己需要的愛(ài)中長(zhǎng)大的？不要再給自己找理由和借口了！”聽(tīng)到這話，我不再有往日的受傷感，反而認(rèn)為媚姐的話句句樸實(shí)，揭露了真相、直指人心！ 一路走來(lái)，我的思維一直禁錮在一個(gè)怪圈里：我想擁有一個(gè)溫暖的家，疼愛(ài)我的丈夫，陽(yáng)光快樂(lè)的兒子，我愿意引領(lǐng)家庭走向幸福，有多苦多難我都不怕，我信誓旦旦，貌似感天泣地。但是（有“但是”前面的白說(shuō)），我真的走不動(dòng)，老公缺愛(ài)他不配合，孩子缺愛(ài)折騰父母，我也認(rèn)為我缺愛(ài)，是我的原生家庭造就的，我沒(méi)有在愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)，我沒(méi)有愛(ài)如何給別人？我以此給自己的不成長(zhǎng)找了一個(gè)合適的借口（我不知道這是借口）。 我認(rèn)為家里的現(xiàn)狀讓我無(wú)能為力，我沒(méi)有能量讓家庭溫暖，如果老公能配合一點(diǎn)，孩子能聽(tīng)話一點(diǎn)，我會(huì)有信心去面對(duì)，可是事與愿違，因此常常將我不夠溫暖的原因歸罪于別人，還為自己的“真的不是不想改”找出證據(jù)，是老公他和別人家不一樣，他問(wèn)題好大，我好受傷、好無(wú)力，我想博得家人們的同情，為自己的不成長(zhǎng)戴一頂合適的帽子，從而將自己的不愿改變隱藏起來(lái)，我每天盯著別人改自己，典型的披著改自己的外衣改別人。這樣的日子里，我在不斷反復(fù)、糾結(jié)、和偶爾內(nèi)觀中混沌度過(guò)。 有時(shí)，看到群里家人成長(zhǎng)了，我就認(rèn)為別人的問(wèn)題沒(méi)那么嚴(yán)重，別人家的矛盾沒(méi)有我家大（又為自己不愿改變找借口）?？吹饺鰦勺鳂I(yè)了，又認(rèn)為自己夫妻和親子關(guān)系不到，那是下一階段的事（腦大與心）。我得先修復(fù)夫妻關(guān)系，總在為自己不成長(zhǎng)找借口。我把我走不動(dòng)、前進(jìn)不了，歸罪于別人讓我沒(méi)有能量往前走。我想告訴所有人，證實(shí)給大家：不是我不改，是事情真的不是大家想象的那么簡(jiǎn)單，我家的屬于個(gè)案。我多么在意別人的評(píng)價(jià)??！于是乎，我的種種借口也讓我很難接納家人。 菁京老師點(diǎn)評(píng)： 我們?cè)诹?xí)學(xué)愛(ài)與幸福理論的過(guò)程中會(huì)引導(dǎo)家人去回看自己的原生家庭，去幫助他們分析自己的問(wèn)題根源在哪里，幫助他們看清自己的問(wèn)題來(lái)源，讓他們清晰地了解真實(shí)的自己，更好地幫助自己找到自己核心問(wèn)題和改變方向。但有些家人像汶娟一樣，為自己找到了一個(gè)借口，把責(zé)任推卸給父母和家人，沒(méi)有勇氣去勇敢的面對(duì)自己的問(wèn)題，去拯救自己。 看清楚原生家庭的目的是讓我們能夠清晰地看見(jiàn)自己，讓我們?cè)械拿悦：涂謶值玫骄徑?，讓我們知道了過(guò)去的經(jīng)歷是如何造成的。我們?nèi)魏稳说男袨槭怯熊壽E可循的，以前每當(dāng)我們做選擇的時(shí)候，我們并不知道是什么指揮著我們做出的選擇，有時(shí)認(rèn)為自己是靠運(yùn)氣，有時(shí)聽(tīng)從別人的建議，一旦選擇錯(cuò)了，就會(huì)把責(zé)任推卸給別人，或者自認(rèn)倒霉。其實(shí)，很多選擇都是我們自己做出的，除非被人包辦思想。我們?yōu)槭裁醋龀鲞@樣那樣的選擇，是我們的潛意識(shí)指揮我們?nèi)プ鲞x擇的，如果讓你重新再選擇一次，很可能你還是這樣的選擇。所有的責(zé)任在自己身上，不在別人身上，所以我們需要改變的永遠(yuǎn)是自己。 父母如果沒(méi)有真愛(ài)的能力，他們會(huì)給我們帶來(lái)的負(fù)面影響有兩種：高自尊、低自尊。我們分析自己的原生家庭就是要看清楚自己是哪一種人。這兩種人的處事方式有很大的不同。 低自尊的人： 受到原生家庭的傷害比較大，比如：父母關(guān)系不好、父母脾氣暴躁、父母打罵孩子、父母高要求高期望孩子、父母不認(rèn)可孩子、父母不尊重孩子等等，讓孩子感受不到愛(ài)，對(duì)自己不認(rèn)可、沒(méi)自信等等，低自尊的人往往是內(nèi)心沒(méi)有力量的人，是非常渴望得到愛(ài)，但又不相信別人的愛(ài)的人。 高自尊的人： 原生家庭圍著孩子轉(zhuǎn)，過(guò)度滿足孩子，包辦孩子思想和生活，過(guò)度表?yè)P(yáng)孩子，讓孩子自私，感受不到別人，以自己的感受和標(biāo)準(zhǔn)要求別人來(lái)滿足?？雌饋?lái)好像很自信，實(shí)際上往往是被表?yè)P(yáng)過(guò)多，為了被表?yè)P(yáng)而努力，上進(jìn)不自信等等。 低自尊和高自尊的人，在修行的過(guò)程中有一個(gè)截然不同的感受： 低自尊的人總是覺(jué)得自己做的不好，總是不認(rèn)可自己，別人一句話都會(huì)傷害到他，內(nèi)心極其脆弱，每天生活在自責(zé)自己做的不夠好和指責(zé)別人沒(méi)有認(rèn)可他兩種狀態(tài)下；付出多但要回報(bào)，別人沒(méi)有給回報(bào)就無(wú)限的索愛(ài)和抱怨； 高自尊的人總是覺(jué)得別人不好，別人沒(méi)有照顧到他的需求和感受，別人沒(méi)有按照他的標(biāo)準(zhǔn)去做，沒(méi)有感受別人的能力，生活中自己的世界中。不愿意為別人付出，希望別人都能滿足自己的需求； 對(duì)于低自尊的人，我們需要修行對(duì)自己的認(rèn)可，修行付出不求回報(bào)，修行相信別人的能力； 對(duì)于高自尊的人需要修行感知?jiǎng)e人的能力，需要修行付出愛(ài)的能力，需要修行內(nèi)觀的能力。 而低自尊和高自尊的人又有兩面性： 低自尊的人在外面低自尊，在外面不敢表達(dá)真實(shí)的自己，在意別人的評(píng)價(jià)，違心的壓抑自己迎合別人，回到家里把內(nèi)心的壓抑宣泄在家里，變成高自尊來(lái)要求家人對(duì)自己認(rèn)可，凡是遇到家人指出他的問(wèn)題時(shí)，他都認(rèn)為這不是他的問(wèn)題，埋怨別人對(duì)他高要求高期望。 高自尊的人在家高自尊，在外也高自尊，總是認(rèn)為自己對(duì)，但因?yàn)閺男”粐D(zhuǎn)，被過(guò)度夸壞了，自己被架高了下不來(lái)了。為了得到別人更多的夸獎(jiǎng)不再敢暴露真實(shí)的自己，把自己端裝起來(lái)，也會(huì)在意別人的評(píng)價(jià)，也有低自尊的表現(xiàn)，為了面子活得很累； 本文中的杜汶娟就是屬于低自尊的人，在外面低自尊，很在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，在家里高自尊，極其索愛(ài)，想要討回認(rèn)可，尤其接受不了家人對(duì)自己的不認(rèn)可。一遇到問(wèn)題，就為自己的傷痛找到了一個(gè)理由—--原生家庭造成的，結(jié)果很長(zhǎng)時(shí)間躺在這個(gè)理由上拒絕面對(duì)自己的問(wèn)題，把責(zé)任推卸到別人身上。 我們很少有人童年是在真愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)，每個(gè)人都缺愛(ài)，大家都缺，可是為什么有很多人都已經(jīng)成為了溫暖有愛(ài)的人，而很多人卻還在責(zé)怪父母沒(méi)有給予自己的需要，眼光還是停留在歸罪于別人？梳理到了這里，我再次看到了自己的問(wèn)題，缺愛(ài)一直是我的理由和借口，它一直在潛意識(shí)里阻礙著我的成長(zhǎng)，讓我自我消耗能量。 菁京老師點(diǎn)評(píng)： 分析原生家庭讓我們看到了自己的問(wèn)題是缺愛(ài)，我們也要看到父母他們給不了我們，家人可能也給不了我們，只有我們自己通過(guò)修行來(lái)?yè)碛袗?ài)的能力，讓自己有能力產(chǎn)生愛(ài)，成為家中的小太陽(yáng)。 另外，任何事都有兩面性，原生家庭帶給我們傷害時(shí)，也會(huì)帶給我們另一種東西，比如：自我?jiàn)^斗、自我保護(hù)等等，我們已經(jīng)成人，我們不能再責(zé)怪父母，我們需要的是自我成長(zhǎng)，讓自己擁有愛(ài)，然后去反哺父母，用愛(ài)滋養(yǎng)父母。 主動(dòng)切斷原生家庭的負(fù)面影響，最佳捷徑就是做好“七字真言”！行動(dòng)！行動(dòng)！再行動(dòng)！ 直到有一天，媚姐讓我交撒嬌作業(yè)，我還想解釋：我也想做小女人，老公他不配合，家里氣氛很糟糕，我還不到那個(gè)階段。但是因?yàn)槿鰦扇菏且蛭业膯?wèn)題而建起，自己說(shuō)什么也應(yīng)該去配合交幾次作業(yè)，于是就硬著頭皮去做。起初糾結(jié)、沒(méi)時(shí)機(jī)、沒(méi)環(huán)境、想放棄、怕拒絕、放不下身段等等，各種借口又出現(xiàn)在我的念頭，我想到媚姐說(shuō)的話：低下頭就是抬高自己；不是不會(huì)做，是不愿意。我捕捉到自己的起心動(dòng)念，這么多年，我凡事不想求人，還是女漢子思維，我還是要臉不要心，這才是我的核心問(wèn)題，我必須突破自己這個(gè)居高臨下的冷！ 于是，我開(kāi)始營(yíng)造輕松的對(duì)話和互動(dòng)環(huán)境，終于有機(jī)會(huì)向老公撒嬌成功！我擔(dān)心被拒絕、難堪的結(jié)果并不是事實(shí)，都是我不敢突破自己用潛意識(shí)來(lái)嚇唬自己的，看來(lái)阻止我不夠溫暖的不是老公，是我自己的不愿意。后來(lái)，多次的撒嬌推翻了我以前的思維。我不是缺愛(ài)，我是缺勇氣去做，我本身就有愛(ài)，只是我一直認(rèn)為自己是受害者，我想用這種弱勢(shì)來(lái)向老公索愛(ài)，我不敢面對(duì)失敗，我害怕別人看不起，我也適應(yīng)了在痛苦中成長(zhǎng)。導(dǎo)致自己以種種借口為由不敢讓自己幸福的是“撒嬌”，“撒嬌”喚醒了我內(nèi)在的愛(ài)，我感覺(jué)自己有了溫度，自己溫暖了，感覺(jué)到老公也溫暖了！ 每個(gè)人都有愛(ài)，就看你是否愿意給，當(dāng)你去溫暖別人時(shí)，自己已經(jīng)成為了愛(ài)！ 菁京老師點(diǎn)評(píng)： 感謝汶娟的分享，她用自己的行動(dòng)再一次告訴我們，行動(dòng)才是改變的關(guān)鍵。原本我們是有愛(ài)的，我們需要的不是抱怨，是用行動(dòng)來(lái)喚醒我們身體里面的愛(ài)！ 在我們改變初期時(shí)，因我們的信念不堅(jiān)定，因我們的內(nèi)心恐懼，因我們的不適應(yīng)、因我們的關(guān)系惡劣等等，我們的內(nèi)心是極其抗拒改變的，但腦子告訴我們愛(ài)與幸福理論是對(duì)的，我懂但做不到。這時(shí)就是你最需要突破的時(shí)候了，只有行動(dòng)才能找到突破點(diǎn)！ 當(dāng)我們的心沒(méi)到的時(shí)候，先行動(dòng)，用行動(dòng)帶動(dòng)心的改變。正像汶娟行動(dòng)后領(lǐng)悟到的一樣，不是我們做不到，是我們不愿去做，是我們內(nèi)心是否有力量、有勇氣去做！ 我們?cè)谧鲋斑€有很多害怕，擔(dān)心家人的反應(yīng)不是我們需要的。 （因字?jǐn)?shù)限制，以下略）