01 這幾天，讀到富書(shū)部當(dāng)家作者蕭蕭依凡的文章《什么才是正真有趣的生活》。 她在文章開(kāi)頭描述了一種人的樣子。 這種人和胡適先生筆下的差不多先生一樣普通，幾乎每個(gè)人周圍都能找到幾位，更或者我們每個(gè)人都有這樣的傾向。他們有一個(gè)共同的名字叫沒(méi)意思先生。 和差不多先生擁有專屬的口頭禪“差不多”一樣，沒(méi)意思先生也有自己的口頭禪，那就是沒(méi)意思。 沒(méi)意思先生生活在小城市時(shí)，他嫌小城市臟、亂、差，沒(méi)紐約氣質(zhì)沒(méi)巴黎文藝，哀嘆周圍的朋友同事過(guò)著一眼從搖籃望到墳?zāi)沟娜兆樱铀麄儧](méi)眼界沒(méi)抱負(fù)沒(méi)夢(mèng)想； 后來(lái)沒(méi)意思先生來(lái)到了大城市，幾日的新鮮勁一過(guò)，又感到?jīng)]意思起來(lái)：空氣太差，人潮擁擠，浪費(fèi)在交通工具上的時(shí)間太多…… 工作工作沒(méi)意思，生活生活沒(méi)意思，出去玩沒(méi)意思，宅在家里也沒(méi)意思。這樣的人常見(jiàn)吧？ 對(duì)他們來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)在腦門上的眼睛就像一架高倍內(nèi)窺鏡，專門用來(lái)發(fā)現(xiàn)病灶和問(wèn)題。 春天的暖陽(yáng)夏日的風(fēng)秋天的碩果冬日的雪在他們看來(lái)絕不是景致而是輪回，一樣也沒(méi)有多大多特別的意思。 那么為什么他們總是覺(jué)得沒(méi)意思呢？ 我發(fā)現(xiàn)這類人往往有個(gè)共同點(diǎn)就是做任何事情都很難做到全身心投入。 他們逛街的時(shí)候想著讀書(shū)，讀書(shū)的時(shí)候想著工作，工作的時(shí)候想著運(yùn)動(dòng)；到了這個(gè)城市念著上一個(gè)城市的種種好處，到了下一個(gè)城市又想起之前那個(gè)也風(fēng)情萬(wàn)種。 即便是在片刻的功夫里，舉棋不定，患得患失也是常態(tài)。 02 有人向我敘述過(guò)這樣一個(gè)屬于她的非典型晚間時(shí)光：夜晚時(shí)分，打算整理下白天和同事們新一輪商討的操作比賽流程。剛插好U盤，突然想起應(yīng)該先把上一屆比賽一等獎(jiǎng)的視頻鉆研下。 于是翻出光盤推進(jìn)光驅(qū)，運(yùn)行等待間想起傍晚答應(yīng)學(xué)生找些訓(xùn)練口條的文章，馬上打開(kāi)百度，搜朱自清的背影和匆匆，龍應(yīng)臺(tái)的相信和目送。 文章有些傷感，想到比賽該選些勵(lì)志的文章來(lái)讀，想到公眾號(hào)里面文章多熱血，立馬翻開(kāi)手機(jī)。 不小心打開(kāi)一個(gè)公眾號(hào)，里面正在無(wú)聲無(wú)息又熱鬧非凡地舉辦一個(gè)線上活動(dòng)：尋找想要寫(xiě)作的你。鼓勵(lì)你21天每天140字養(yǎng)成寫(xiě)作習(xí)慣。 頓時(shí)心頭發(fā)熱，收藏、微給好友、下載活動(dòng)平臺(tái)公眾號(hào)，一氣呵成。 研究半天突然發(fā)現(xiàn)本月活動(dòng)已經(jīng)開(kāi)始了，報(bào)不上了名了，嘟囔一番，打算下個(gè)月再說(shuō)。 這時(shí)已經(jīng)全然忘記看光盤的事了，決心把輔導(dǎo)訓(xùn)練打雞血用的勵(lì)志文章穩(wěn)扎穩(wěn)打地收集起來(lái)先。 最后被豆瓣絆住，因?yàn)槎拱暾谙蛭覀兺扑]一本書(shū)，書(shū)名好誘人叫《生命中最簡(jiǎn)單又最困難的事》。 到底什么事？ 馬上看導(dǎo)讀。 一段浩浩蕩蕩地文字在介紹作者生平：美國(guó)作家大衛(wèi)·福斯特·華萊士云云云云。 最后一句：遺憾的是，這位天才的作家卻在3年后因嚴(yán)重的抑郁癥自殺。 解讀著最深刻的人性的人終究逃不過(guò)精神和軀體的雙重崩潰，抑郁啊……沉思了一會(huì)兒，差不多半夜了，竟然什么事都沒(méi)成。沒(méi)意思！ 這樣的夜晚似曾相識(shí)，事實(shí)上有很多人就是這樣?xùn)|一榔頭西一棒槌地度過(guò)的呢。 不能全身心投入某一個(gè)目標(biāo)，總是被無(wú)數(shù)龐雜的事情或紛亂的思緒干擾，導(dǎo)致我們很難真正領(lǐng)略當(dāng)下的美妙，所以我們常常身不由己地做了沒(méi)意思先生。 03 相反能夠投入其中的人卻是另外一種樣子，他們至少有四個(gè)特點(diǎn)。 1、投入其中的人很認(rèn)真 簡(jiǎn)單一件事便可區(qū)分誰(shuí)是投入的人，誰(shuí)又是沒(méi)意思先生。就拿擦桌子來(lái)說(shuō)。在護(hù)理課程里有專門的清潔課。第一次我會(huì)布置一個(gè)非常簡(jiǎn)單的任務(wù)擦桌子。 事實(shí)上擦桌子和擦桌子是多么不同地展示著一個(gè)人是如何對(duì)待一件事，一份工作的。有的人擦桌子時(shí)，背包都不曾放下，用兩根手指摘起一塊干抹布，輕描淡寫(xiě)地?fù)哿藫?，漫不?jīng)心地說(shuō)聲：“好了。” 有的人擦桌子時(shí)，延承一向的陋習(xí)，把抹布胡亂抓成一團(tuán)，在桌子表面四處畫(huà)圈，每個(gè)圈圈重疊起來(lái)，灰塵便仿佛踏上旅途。這里的到了那里，那里的來(lái)了這里。 而真正投入其中的人是準(zhǔn)備大干一場(chǎng)的，脫了外套，捋了衣袖，把抹布折成四方，一條一條把桌子表面用力擦一遍，然后翻個(gè)面，再一條一條擦一遍。 前兩種人往往是不愿做事和不會(huì)做事的人，第三種人才是樂(lè)于做事和能做好事的人。 經(jīng)過(guò)許多年的觀察，我發(fā)現(xiàn)這幾乎比學(xué)業(yè)成績(jī)更能預(yù)測(cè)他們的職業(yè)前景。因?yàn)橥度霂?lái)的認(rèn)真是非常稀缺的職業(yè)素養(yǎng)。 2、投入其中的人耐受力強(qiáng) 在經(jīng)濟(jì)學(xué)里面有一個(gè)鏡子效應(yīng)。說(shuō)的是有一家公司進(jìn)出只有一部電梯，人們因?yàn)榈却龝r(shí)間長(zhǎng)而抱怨諸多。為了解決這個(gè)問(wèn)題，工程師建議再安裝一部電梯。 但考慮到成本，公司并沒(méi)有接受這個(gè)方案，轉(zhuǎn)而聘請(qǐng)了一位心理學(xué)家。心理學(xué)家調(diào)查后發(fā)現(xiàn)人們等待的時(shí)間平均只不過(guò)3分鐘而已。人們的抱怨與其說(shuō)是等待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不如說(shuō)是等待的時(shí)候無(wú)所事事，才顯得時(shí)間特別長(zhǎng)。 于是心理學(xué)家建議在電梯前安裝一面可以照到全身的大鏡子。果然，只用一面鏡子就解決了投訴和抱怨的問(wèn)題。 這位心理學(xué)家想出這個(gè)高招是他明白人人都喜歡自己，寫(xiě)字樓里的白領(lǐng)更需要關(guān)注職業(yè)形象。 每天上班前仔細(xì)打量自己是一件非常值得投入的事。而投入的人由于心思，精力都集中在眼下的事情上，對(duì)等待時(shí)間的耐受力便會(huì)增強(qiáng)。 我有一位閨蜜，畢業(yè)后進(jìn)入上海的一家大型園林公司，從基層小職員干起。公司離租住的位置較遠(yuǎn)，每天差不多花費(fèi)3個(gè)小時(shí)在地鐵上。 一開(kāi)始她感到時(shí)間被白白浪費(fèi)，甚覺(jué)可惜。不過(guò)沒(méi)過(guò)多久她發(fā)現(xiàn)有很多聽(tīng)書(shū)軟件可以幫助她更有意義地度過(guò)漫長(zhǎng)的地鐵時(shí)光。 于是在五年里，她聽(tīng)了上百部書(shū)，上千個(gè)講座。為了鼓勵(lì)自己能盡量排除干擾，站著坐著擠著都能專注地聽(tīng)，她還給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，比如堅(jiān)持六個(gè)月就買一個(gè)專業(yè)級(jí)減噪耳麥。 后來(lái)她進(jìn)入公司管理層，有了自己的車。但她仍然保留了坐地鐵上下班的習(xí)慣。因?yàn)橥度肼?tīng)書(shū)使她擁有了額外的學(xué)習(xí)時(shí)間，不僅從來(lái)不覺(jué)得地鐵里面嘈雜吵鬧，時(shí)光難挨，反而特別享受在熙熙攘攘的人群中保留一份寧?kù)o的投入感。 她說(shuō)記得有一句話叫離開(kāi)學(xué)校后，再難找到一張安靜的桌子和椅子。 其實(shí)不是，安靜的桌子和椅子永遠(yuǎn)都在，只是看你有沒(méi)有一顆可以隨時(shí)隨地安放，耐受四周喧囂的心。 3、投入其中的人精力特別旺盛 簡(jiǎn)書(shū)上有一位著名的斜杠青年彭小六，他排在簡(jiǎn)書(shū)簽約作者第一名，一年發(fā)文快300篇，光靠下班后的時(shí)間，上個(gè)月賺到六位數(shù)。 他到底是怎么做到這一切的。我讀了他的文章，了解他的日常，發(fā)現(xiàn)這里有一個(gè)重要的原因就是他給自己制定非常清晰的短期和長(zhǎng)期目標(biāo)。短期目標(biāo)可以短到每一天，每一個(gè)清晨，執(zhí)行力很強(qiáng)。目標(biāo)加上執(zhí)行力也就是我們這里說(shuō)的投入。 比如彭小六是怎么訓(xùn)練自己的閱讀能力的。按他的話說(shuō)他的閱讀史也是從荒蠻時(shí)代——抓到什么看什么起步的，但現(xiàn)在已經(jīng)練到一天能看一本書(shū)。（當(dāng)然并不是每一本都這樣讀，不同的書(shū)有不同的讀法。） 靠的就是目標(biāo)和執(zhí)行力。 他特別提到一個(gè)經(jīng)歷就是參加了閱讀專家戰(zhàn)隼和十點(diǎn)讀書(shū)會(huì)聯(lián)合舉辦的的100天閱讀計(jì)劃。 這個(gè)活動(dòng)被限定每天要對(duì)看過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行124個(gè)字的小總結(jié)，并在微博中進(jìn)行打卡，堅(jiān)持100天。 在這個(gè)過(guò)程中他每天都記錄讀過(guò)的書(shū)，讀過(guò)了多少頁(yè)，用了幾個(gè)番茄鐘（一種時(shí)間管理工具）。要求自己一周完成一本書(shū)的閱讀，并產(chǎn)出書(shū)評(píng)或者讀書(shū)PPT。 接著開(kāi)始嘗試 “快速閱讀法”，原來(lái)逐字逐頁(yè)，從頭看到尾，每天一小時(shí)，一周看一本的閱讀方式升級(jí)到30分鐘速讀模式。 我們讀過(guò)書(shū)都知道，要改變多年的閱讀模式不是制定一個(gè)目標(biāo)就能實(shí)現(xiàn)的，需要對(duì)大腦進(jìn)行高強(qiáng)度的目標(biāo)訓(xùn)練。小六為了訓(xùn)練自己的投入程度，有時(shí)候?qū)ｉT要選比較吵鬧的環(huán)境。 由于投入本身是一件很單純，需要盡可能去除雜念的事，因此省去了很多內(nèi)耗，節(jié)省了很多能量。所以投入的人精力特別旺盛。 4、投入其中的人豁達(dá)開(kāi)朗 更年輕一些的時(shí)候，我曾獲得過(guò)一次和一位國(guó)內(nèi)著名的心理學(xué)教授接觸的機(jī)會(huì)，可是我拒絕了那個(gè)機(jī)會(huì)。我后來(lái)有些后悔，但我能理解自己那時(shí)的選擇。 深究其因，說(shuō)來(lái)也是四個(gè)字：不能投入。 我總是在想著和教授相處時(shí)，他會(huì)對(duì)我有什么樣的看法和評(píng)價(jià)，會(huì)不會(huì)覺(jué)得我資歷太淺，想法太可笑，對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域太過(guò)無(wú)知呢。 結(jié)果這些莫須有的暗示糾纏得我透不氣來(lái)。使我輕易放棄了一個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。 其實(shí)那時(shí)的我如果可以接受自己的無(wú)知，繼而就會(huì)投入一段有趣的經(jīng)歷。可以向心理學(xué)家了解很多我未知的領(lǐng)域，并且提出問(wèn)題，得以解惑。這是多么令人神往啊。 處處以自我為中心，時(shí)刻關(guān)注自我感受的人心胸狹窄，眼界局限，是無(wú)法做到全然投入的。無(wú)論是一段關(guān)系，還是一個(gè)行動(dòng)，一件小事。 05 那么怎么才能投入其中，不做沒(méi)意思先生呢？ 1、不要錯(cuò)過(guò)童年的敏感期 投入是需要全神貫注的。童年時(shí)出現(xiàn)的注意力敏感期是培養(yǎng)這個(gè)能力的絕佳時(shí)期。我們帶寶寶的時(shí)候總擔(dān)心會(huì)冷落他，常常不自覺(jué)地跟他說(shuō)話。做自以為是的成年人。 我就親眼看見(jiàn)一個(gè)媽媽在孩子玩植物大戰(zhàn)僵尸時(shí)，一刻不停地在他身邊“指導(dǎo)”，這樣或是那祥。開(kāi)始不覺(jué)得怎樣。 漸漸發(fā)現(xiàn)這種做法簡(jiǎn)直就是孩子專注力的殺手。他剛要細(xì)細(xì)打量，慢慢琢磨，就被成人的指手畫(huà)腳打斷。一天一天這種專注會(huì)越來(lái)越力不從心，直到他無(wú)法投入地去完成一件事。 有時(shí)候?qū)殞氃趯Ｐ牡刈瞿臣?，不管是玩游戲，看電視還是做我們看起來(lái)沒(méi)什么要緊的事，其實(shí)都是在訓(xùn)練注意力。作為成人要仔細(xì)觀察，不能擅自打擾。 在他特別專注的時(shí)候，時(shí)常充耳不聞。這不是不禮貌，也不是故意的，而是投入其中的正常表現(xiàn)。我們發(fā)現(xiàn)這些情況應(yīng)該感到欣喜，并給予保護(hù)。 其實(shí)一個(gè)人最終會(huì)不會(huì)發(fā)展成為沒(méi)意思先生。從小時(shí)候大人對(duì)待孩子的方式是小心翼翼還是隨意打斷就可以得知。 2、找到可以讓自己投入的事 很多人抱怨自己成為沒(méi)意思先生主要緣起于高考（天知道，高考距離他差不多二十年了）。更確切地說(shuō)緣起于高考沒(méi)考好。 導(dǎo)致沒(méi)讀上喜歡的專業(yè)，從事喜歡的工作，投身喜歡的領(lǐng)域，總之后面一連串轟然倒塌的多米諾骨牌。 其實(shí)胡適先生早有先見(jiàn)之明。他在八十多年前就預(yù)料到一部分人會(huì)想出這個(gè)理由來(lái)原諒懶惰而沒(méi)有光彩的自己。 所以他特別發(fā)表了一次演講。 他告誡大家：一個(gè)人應(yīng)該有他的職業(yè)，也應(yīng)該有他的業(yè)余活動(dòng)。往往業(yè)余活動(dòng)比他的職業(yè)更重要。因?yàn)橐粋€(gè)人的成就怎么樣往往靠他怎么樣利用閑暇時(shí)間。