該書將食物分為紅、黃、綠、白四個健康精靈,代表四種營養(yǎng)素。主人公跟著四個健康精靈到食物王國旅行。紅色健康精靈代表肉、蛋、奶(蛋白質),綠色精靈代表蔬菜水果(維生素),黃色精靈代表米面等主食(碳水化合物),白色精靈代表鹽、味精等調料(味道)。四種健康精靈都到齊,孩子的身體就會棒棒的!香蕉便便是健康的標識!書中將抽象的營養(yǎng)知識變得具體形象,傳達了最明白最生動的均衡營養(yǎng)概念。圖書畫面采用高明度的色彩,激發(fā)孩子想象力,讓孩子感知自然食材,體驗烹飪過程,感恩萬物之美。