忿而不怒，憂而不懼，悅而不喜 忿而不怒，憂而不懼，悅而不喜。憤怒而不至失控，憂愁而不陷入內(nèi)耗，喜悅而不忘形。情緒適度，不越界，不放縱，才不至于傷人傷己。 1、忿而不怒。急則有失，怒中無智。一個人太憤怒的時候，往往會失去理智，做出不合常理的決定。損人害己，造成無法挽回的傷害。古語有云：怒時易激，雖義憤亦當裁抑。忍得一時氣，免得百日憂。學會為自己的憤怒尋找出口，而不是放縱自己，讓怒火隨意發(fā)泄。等情緒平息再做決定，人生才能行穩(wěn)致遠，不至于遭受無妄之災。 2、憂而不懼?！坝辛四钕胱匀粫a(chǎn)生憂慮，有了喜歡自然有了恐懼。”你在意一件事，就會不自覺地擔憂這件事。憂慮是人生的常態(tài)，過度擔憂，則會被憂慮吞噬?！皯n慮是一項認知任務?！比税汛罅康恼J知資源投入到這件事的思考中，是為了尋找解決問題的辦法。而不是讓自己悲觀怯懦，陷入無休止的內(nèi)耗。與其在憂慮中一味內(nèi)耗，折磨自己，不如把它當成解決問題的動力，為困局找到新的思路。 3、悅而不喜?！靶呐K是一座有兩間臥室的房子，一間住著痛苦，另一間住著歡樂?！比瞬荒苄Φ锰?，否則笑聲會吵醒隔壁房間的痛苦。樂極生悲，福過哀來。古語云：人言快意難得時，世間樂事須生悲。 越快樂的時候，越容易生出禍事。所以真正厲害的人，不僅懂得止怒，還能懂得控制內(nèi)心的喜悅。太得意的時候，要想想過去的失敗和未來的危機，這樣才能給情緒套上韁繩，避免大喜變大悲。 《中庸》里講：喜怒哀樂之未發(fā)，謂之中；發(fā)而皆中節(jié)，謂之和。情緒沒有表現(xiàn)出來的時候，叫做中；情緒有度地表現(xiàn)出來，叫做和。把握情緒的邊界，才能駕馭情緒，真正成為自己情緒的主人。