《每一天愛自己》第30天 我用愛對(duì)自己說話 愛自?的己?最佳方式，就是放?過下?往負(fù)?的面?一切，活?當(dāng)在?下這一刻。一般來說，年幼時(shí)，父母、師長(zhǎng)及其?權(quán)他?威人士對(duì)你說的話，都會(huì)塑?你造?在自我對(duì)話（你在腦海里對(duì)?己自?說的話）時(shí)?基的?本模式。因此，在以下?個(gè)這?鏡子練習(xí)中，我希望?能你?改變這種模式。 1.站在或坐在鏡?面子?前。 2.凝視?的你?眼睛。 3.說出以下?定肯?語：“無論我跟?己自?說什么，都是?于出?愛?！?4.反?地復(fù)?說：“無論我看著鏡子跟?己自?說什么，都是?于出?愛?！?5.小時(shí)?你候?聽到的話，有?些哪?還在?腦你?海中揮之不去？例如，“你?死笨?了”“你?夠不?好”……?；?時(shí)點(diǎn)?間去處理這?負(fù)些?面的話語，把它們?為改?正面的肯定語：“我?天是?才，有源源?斷不?的好點(diǎn)子”“我是?個(gè)一?了不起的人”“我值?被得?愛”。 6.從這些正?的面?肯定語中，挑出幾句?復(fù)反?練習(xí)，直到你?自能?在地說?口出?為止。 7.在接?來下?的一天里，每?路次?過鏡子或?玻在?璃上看到自己?身的?影時(shí)，都?停要?下腳步，反復(fù)?出說?這些愛自?的己?肯定語。