發(fā)現(xiàn)津津樂道播客vol.441 津津有味：感染新冠后沒食欲，那咱也得吃飯??！
介紹:
你陽了嗎？你嗓子疼嗎？你的食欲還好嗎？
沒有什么比好好吃飯更重要。
生病的時候尤其是。
營養(yǎng)對健康而言是預(yù)防、治療和康復(fù)疾病的重要手段，對新冠病毒的預(yù)防、治療和康復(fù)更是如此。
我們總是用一句“好好吃飯”來關(guān)照身邊的親人朋友，不得不說，這真是一句溫暖至極的祝?！?dāng)你直面疾病茶飯不思時，大概會對這四個字感觸尤深。
說來容易，咽唾沫都像吞刀片兒了，水都不想喝，怎么吃??？
發(fā)燒燒得都迷糊了，坐都坐不起來，我吃什么啊？
那就聽照顧了新冠陽性的C哥四天的粒粒跟大家言簡意賅的說說吃什么、怎么吃，提醒一句，也許會顛覆你的認(rèn)知，更會讓你緊繃的神經(jīng)松弛下來哦，畢竟增加了那么多原本可以吃的美食，是一件幸福的事呀！
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您將在本期節(jié)目聽到以下內(nèi)容
除了對癥的藥物治療之外，飲食如何合理搭配才能提高抵抗力？
確保能量攝入，每日供給能量確保2000-2400大卡
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，保證每日50-60g，可選擇牛奶、豆制品、蛋類、瘦肉
供給足量的礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果
保證含鐵豐富的食物，比如內(nèi)臟，每天1-2個全蛋，或豬血、鴨血
食物選擇
發(fā)熱期吃清淡的半流質(zhì)飲食
少吃多餐
避免堅硬、富含高膳食纖維、刺激食物
重視蛋白質(zhì)補(bǔ)充
補(bǔ)充維生素A和維生素C
腹瀉怎么辦？
合理膳食打造健康的腸道環(huán)境
暫時禁食6-12小時，讓腸道休息
恢復(fù)進(jìn)食時選擇低脂、細(xì)軟的流質(zhì)食物
保證咸味，搭配雞蛋+切碎的蔬菜
腹瀉停止后，保證少食多餐的原則
限制膳食纖維高的水果蔬菜
其他迷思的一些解釋
服用vc可以縮短咳嗽和發(fā)熱的病程
可以喝一些富含電解質(zhì)的飲料
嗅覺味覺下降，每天刷牙兩次，進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練
如何正確的清淡飲食？
減少刺激性食物的比例
如何選擇合適的調(diào)味料？
適合生病的食材選擇
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