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                                《腸內(nèi)革命》（12）【重視排便的“內(nèi)容“甚于次數(shù)】
                            
                        
    
                        
    
                            
    《腸內(nèi)革命》（12）【重視排便的“內(nèi)容“甚于次數(shù)】
    
                            
    
                                2019-06-06   
                                02'33''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 馮河
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    《腸內(nèi)革命》（12）

【第一章  便秘、腹瀉是提早老化的現(xiàn)代病】
 ～高度壓力、西式飲食會引起大腸癌

〖一、你的腸就是這樣受到污染的〗
～種種引起便秘、腹瀉的可怕疾病

  ? 12. 重視排便的“內(nèi)容”甚于次數(shù)

有好幾天沒有排便，而且排便時，大便硬得感到疼痛，就可以說是“便秘”。
“大便硬“，就是大便所含的水分低于70%的狀態(tài)。
總歸一句話，不能僅以排便的次數(shù)來斷定是否便秘。
排便的次數(shù)與排便量，也會因食量或食物的品質(zhì)而有所差異。

不過，即使不算是便秘，但如果排便不正常，依然不算健康的狀態(tài)。

因此，本書是以“每天沒有規(guī)律的排便“這種廣義的說法，來掌握便秘的意義。