01:53還沒做呢就已經給自己套上了一個行業(yè)大佬的姿態(tài)去看待自己，這個方向不行，那個方向不合適。在沒做之前就已經給我自己上了很高的標準。 04:16本來我想要一塊草莓蛋糕，但是后來發(fā)現(xiàn)我站在一塊巨大的蘋果派上面。但是我才覺得這塊兒蘋果派就是適合我自己的...... 06:30發(fā)現(xiàn)我的期待值過高和太過著急，容易陷入主觀的期待反饋狀態(tài)，就是我的大腦發(fā)現(xiàn)我一旦沒有達到我的預期，會馬上帶來雙倍挫敗感，更加容易堅持不下來...... 09：22千萬不要因為今天本職工作很閑，你就回家多干點自己的事，今天公司事很多，那我就不做了，放一天假，這樣其實很容易被本職工作帶著走。你可以選擇相對不耗神的，但是還是要做一點，任務拆分的去完成。 10:36想要脫離下班回家大腦就關機的狀態(tài)，，反而不能躺著而是要去做點動腦的活動，讓自己掌控活動。我看到這個言論其實醍醐灌頂。恍然大悟....... 11:35完美主義是有一系列的閉環(huán)形成的，目標太大太完美，不允許自己做的不好，時間掌握不好所以不允許自己敷衍就反而不做...... 12:10........根據(jù)反饋和實際情況調整計劃。將大目標拆分為小任務，根據(jù)時間精力去選擇做動腦任務和動手任務，每天就做一點就會有很強的滿足感..... 喜歡我的聲音和我分享的內容，記得訂閱《girls groove 原力場》。 你身邊的一個躺不平愛折騰的普通人。 本期內容總結： 設定小目標：將大目標拆分為小任務，逐步完成。 接受不完美：允許自己犯錯，從中吸取經驗。 保持靈活：根據(jù)反饋和實際情況調整計劃。 尋求支持：與他人分享你的想法，獲得鼓勵和建議。 記錄進步：定期回顧和反思自己的進步，慶祝小成功。 通過這些方法，你將能夠克服完美主義的束縛，勇敢地走上實現(xiàn)夢想的道路。