小朋友們，新年好！今天是大年初七?！翱箵粜滦头窝祝覀冊诩衣牴适隆?。 預防冠狀病毒，必須要保證良好的睡眠，充足的休息，提高自身免疫力。3-6歲是幼兒身體迅速發(fā)育的關鍵時期。幼兒睡眠時腦垂體分泌生長激素，促進幼兒的身體發(fā)育。因此，只有保證幼兒規(guī)律睡眠，有充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，才能幼兒身體迅速發(fā)育，健康成長。那么，怎樣才能夠提高睡眠質(zhì)量呢？也就是說，幼兒睡前有哪些禁忌呢？ 睡前不吃辛辣食品 要提高幼兒的睡眠質(zhì)量，必須要求幼兒睡前不吃辛辣食品。因為燒烤類辛辣食品本身就沒有啥營養(yǎng)價值，同時口感麻辣，對口舌、腸胃的刺激性強，影響幼兒安然入睡。在快到孩子睡眠時間的一個小時到半個小時，最好不要給孩子看電視，玩游戲，讓孩子慢慢的平靜下來。可以給孩子聽聽舒緩的音樂，或者是讀一讀繪本，故事。 今天我們一起聽一首美好的睡前兒歌《金花銀花》，聽聽花兒們?nèi)胨蟀l(fā)生了什么神奇的事情，做了一個什么樣的美夢呢？