入口簡(jiǎn)單，后味辛辣的CrossFit，敢不敢來(lái)挑戰(zhàn)？feat.夕陽(yáng)紅戰(zhàn)隊(duì) | 本期嘉賓 | 麥克斯（節(jié)目中稱(chēng)“麥總”）— 夕陽(yáng)紅戰(zhàn)隊(duì)成員之一，2021年全力游戲官方裁判 克里斯（節(jié)目中稱(chēng)“克總”）— 與抗阻訓(xùn)練仍處于蜜月期的 [健康生活態(tài)度] 倡導(dǎo)者 香菇 – 夕陽(yáng)紅戰(zhàn)隊(duì)成員之一，2021年全力游戲團(tuán)體混雙組合參賽選手（女） Akira（節(jié)目中稱(chēng)“爺叔”）— 夕陽(yáng)紅戰(zhàn)隊(duì)成員之一，2021年全力游戲團(tuán)體混雙組合參賽選手（男） | Timeline | 【CrossFit及全力游戲究竟是什么】 00:13 夕陽(yáng)紅戰(zhàn)隊(duì)隆重登場(chǎng) –麥總、克總、香菇、爺叔自我介紹， 04:23 神秘活動(dòng)【全力游戲】的名詞解釋 07:47 CrossFit —真的適合CF零基礎(chǔ)的普通大眾嗎 09:27 今年的【全力游戲】在網(wǎng)紅打卡地 淮海TX 舉辦，澎湃激昂的運(yùn)動(dòng)員們以他們卓越的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)成功震驚到了廣大市民朋友 11:38 克總分享 – 觀賽間隙順便客串志愿者，給路過(guò)賽場(chǎng)的好奇大媽做CF推廣的神奇故事 15:31 CF看上去門(mén)檻特別高，普通人是否無(wú)法參與？完全不盡然 — CrossFit L1教員專(zhuān)業(yè)解答 — Cross 和Fit的組合，意味著擁抱更多運(yùn)動(dòng)形式 【與CF邪教結(jié)緣的歷史】 19:12 嘉賓們依次分享開(kāi)始運(yùn)動(dòng)及與CF結(jié)緣的心路歷程 21:01 麥總分享 — 從0.11噸的亞健康人士到館里出名的有氧小王子的勵(lì)志故事（中間穿插著第一波硬廣—【STUD】是大家公認(rèn)上海最好的CrossFit館，歡迎來(lái)體驗(yàn)！ 24:55 爺叔分享 — 擼鐵五六年正犯膩，在網(wǎng)上關(guān)注到地表最強(qiáng)男人富裕哥Rich Froning，有意無(wú)意通過(guò)麥總的引薦，如愿真正接觸到CrossFit 30:14 非CF深耕人士的克總及張經(jīng)理的自白 — 從門(mén)縫觀望CF邪教有多難 33:26 練CF=電冰箱身形？ — L1教員又來(lái)專(zhuān)業(yè)解讀（靈魂拷問(wèn)：本期真的是在推廣CF嗎？似乎有點(diǎn)勸退… 【夕陽(yáng)紅戰(zhàn)隊(duì)中年危機(jī)意識(shí)強(qiáng)烈紛紛開(kāi)始想當(dāng)年】 38:37 全體嘉賓共同的心聲“如果再年輕十歲我一定會(huì)更好好練CF！”— 奔四的夕陽(yáng)紅戰(zhàn)隊(duì)由衷奉勸年輕的朋友們，不要被五光十色的生活吸引，運(yùn)動(dòng)越早收益越多~ 41:18 作為上有老下有小的中年人，我們?nèi)绾螌?shí)現(xiàn)“健身自由” ？ 46:05 麥總分享 – 出差狗“健身自由”是個(gè)偽命題嗎？— 麥總總結(jié)長(zhǎng)期出差后自我調(diào)節(jié)小心得 52:02 全體嘉賓共同的心聲（again）— 一旦動(dòng)了就“不忍心停下來(lái)”— 三天不練就掉的很厲害，甚至解鎖的單項(xiàng)還會(huì)鎖住……“報(bào)復(fù)性訓(xùn)練”是我們戒不掉的壞習(xí)慣 【本期節(jié)目的主菜：全力游戲的備戰(zhàn)及比賽總結(jié)】 53:55 正式聊聊此次【全力游戲】參賽體驗(yàn) — 備戰(zhàn)計(jì)劃的重要性及繞不開(kāi)的比賽取消事件 59:44 備賽除了要有周密的訓(xùn)練計(jì)劃，混雙組合比賽需要更多的訓(xùn)練磨合雙方配合默契 62:02 比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)會(huì)爆棚開(kāi)掛 — 比賽是一種真正的收益！ 64:38 莫名背上了為中年人榮譽(yù)而戰(zhàn)的香菇，賽前的焦慮居然來(lái)源于……希望代表中年人好好表現(xiàn)！ 66:44 比賽過(guò)程 — 毫無(wú)內(nèi)心戲，實(shí)際的情況是選手們大腦一片空白… 71:15 【全力游戲】比賽的特別之處 — 同樣的賽道，有專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員和小白的我同場(chǎng)競(jìng)技，非常珍貴的體驗(yàn)！ 74:20 參賽了就很優(yōu)秀！— 此處張經(jīng)理必須給兩位與二字頭小年輕同場(chǎng)競(jìng)技也毫不遜色的奔四選手大大的掌聲！ 【CrossFit – 入口簡(jiǎn)單后味辛辣一般的存在】 76:10 Open是什么，那些神秘的密碼（eg. OPEN 21.1）代表了什么？ 81:47 Open的難度系數(shù)逐年提升，這是否是全民CF水平普遍上升的信號(hào)？ 83:04 有點(diǎn)門(mén)檻卻又讓人又愛(ài)又恨的CrossFit，以及快時(shí)尚，輕松愉快又容易上手的LesMills，適合不同實(shí)力和階段的健身愛(ài)好者 86:47 CF的盲盒機(jī)制讓CFer欲罷不能 – 秘密在于“防膩”！ 89:15 CF是一個(gè)很需要?jiǎng)幽X的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目~ 【Ending】 90:49 第二波硬廣猝不及防的又來(lái)啦 — 有興趣的聽(tīng)眾歡迎在大眾點(diǎn)評(píng)查詢(xún)Stud CrossFit（上海市徐家匯路430號(hào)匯泰大樓1樓），或在微信搜索Stud CrossFit 公眾號(hào)留言或評(píng)論，隨時(shí)來(lái)體驗(yàn)CrossFit這個(gè)的令人上頭的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目！ | BGM | Mike Stringer - Shake the Rattle 加洛JL - Mabanua-The Theme of Liu