1，體驗(yàn)情緒 當(dāng)你感覺(jué)不好時(shí)，無(wú)論何種原因，無(wú)論多大程度，請(qǐng)接納它，體驗(yàn)它，能體驗(yàn)多久就體驗(yàn)多久，能體驗(yàn)多深就體驗(yàn)多深。不要去評(píng)判它，抵制它，轉(zhuǎn)移它，忽略它，分析它。體驗(yàn)，就只是體驗(yàn)。與此同時(shí)，進(jìn)行下面的步驟。 2，說(shuō)出真相 “我是神及其力量的臨在，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的，這是虛構(gòu)的全息幻象，這是我的意識(shí)創(chuàng)造出來(lái)的?！比ケM量體會(huì)每句話背后的真相。 3，收回力量 “現(xiàn)在，我要從這個(gè)創(chuàng)造物中收回我的能量，我覺(jué)得這股能量已經(jīng)回到了我的身上，我覺(jué)得這股能量在我的全身奔騰，我覺(jué)得我越來(lái)越有力量了，我覺(jué)得我越來(lái)越接近于真正的我，越來(lái)越活出真正的我了?！比ジ杏X(jué)能量在身體中的流動(dòng)。 4，綻放真我 “我是神及其力量的臨在，我是豐盛，我是快樂(lè)，我是無(wú)限。在我的全息圖中，所有的人事物都是我創(chuàng)造的，我對(duì)他們無(wú)條件的贊賞與感謝，我對(duì)他們負(fù)100%的責(zé)任?，F(xiàn)在，就讓這個(gè)受限的模式消融在我無(wú)窮無(wú)盡的能量當(dāng)中吧?！北M量去感覺(jué)每句話背后的真相。 5，贊賞感謝 “感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻象，天才的編劇，天才的導(dǎo)演，天才的演員，天才的創(chuàng)造，把我從無(wú)限的存在變成了有限的個(gè)體，忘了自己是無(wú)限的豐盛，無(wú)限的快樂(lè)，無(wú)限的富足，無(wú)限的力量，而覺(jué)得自己是渺小的，受限的，匱乏的，覺(jué)得物質(zhì)世界是真的，人格面具有力量，全息圖中有因果，這真是一個(gè)天大的奇跡。感恩我瓦解了這個(gè)模式，并從中收回了能量，感恩我跨越了徹底解脫點(diǎn)，活出了真正的自我。”盡量去感覺(jué)每句話背后的真相。