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                                睡前做對(duì)這3件事，讓你比同齡人年輕10歲
                            
                        
    
                        
    
                            
    睡前做對(duì)這3件事，讓你比同齡人年輕10歲
    
                            
    
                                2024-10-25   
                                07'24''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 《讀者》
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    看看以下情形你身上有沒(méi)有？
明明感覺(jué)很困很累，但總是睡不著。
每天半夜都會(huì)醒來(lái)一次。
一躺在床上就開始胡思亂想，腦子里瘋狂寫劇本。
說(shuō)好的早睡，但每次都刷手機(jī)熬夜，晚上睡不好，導(dǎo)致第二天提不起精神，渾渾噩噩的。
久而久之，你開始徹夜難眠，第二天拖著困得變形的身體起床，黑眼圈和魚尾紋開始瘋狂生長(zhǎng)，頭發(fā)也是一把一把掉。
不好好睡覺(jué)的結(jié)果，就是你衰老得越來(lái)越快。
如果你睡前能做好這三件事，不但可以讓你愉快地告別一天的疲憊，更能讓你看起來(lái)比同齡人年輕十歲。