微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。 驚蟄節(jié)氣的到來預示著真正的萬物復蘇，它是二十四節(jié)氣里第三個節(jié)氣，也是最具有春季顯著特征的節(jié)氣。蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。一陣陣的春雷提醒著冬眠中的動物們出來活動了，提醒著人們開始進入春耕的時候了。 “冷驚蟄，暖春分”、“驚蟄刮北風，從頭另過冬”。 驚蟄，萬物復蘇，乍暖還寒，諺語云：二月莫把棉衣撤，三月還下桃花雪。此時，倒春寒頻發(fā)，氣候干燥，人很容易口舌干燥，外感咳嗽，所以，我們可以取鮮當歸煮紅糖雞蛋水，自制成暖身湯，以增強體質、提高人體的抗病能力。 驚蟄節(jié)氣過后，天氣將逐漸變暖，及養(yǎng)堂的養(yǎng)生專家提醒您，此時也是養(yǎng)肝護肝的大好時節(jié)，肝屬木與春相應，春季肝火過旺，會損傷肝臟，因此一定要注意養(yǎng)肝護肝，達到養(yǎng)生防病的目的，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、蘑菇、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子等食物。滋補品宜食用鮮石斛、野生百合、鮮銀耳等進行溫和調理。 驚蟄節(jié)氣里，民間有有吃梨的風俗，古人通過吃梨，提醒人類預防人體寄生蟲，開始著手打蟲；寓意提醒大家預防疾病，開始著手養(yǎng)生。但是，及養(yǎng)堂的營養(yǎng)師提醒您，梨屬性偏寒，最好加野生百合蒸著吃或熬制湯飲，可以順肝性、益脾氣、臟平和、增體質。那就讓我們在這個春寒乍暖的季節(jié)里，多吃一些梨，讓病痛遠離，讓疾病遠去?！袄妗庇趾汀半x”諧音，通過吃梨，寓意提醒人們喜慶春節(jié)歸家團聚的日子又要分離，那些為家奔走的人們又要開啟外出務工的航程，為幸福的日子去積累財富，創(chuàng)造美好的明天。 起居方面，驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。建議大家，在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡;睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心?？赏苿友獨膺\行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡?！饵S帝內經》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！币馑际钦f，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。所以，這個時節(jié)的運動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。