分享(關(guān)于鈣的補充知識總結(jié)點)： 1缺鈣還容易疲倦^_^ 2寶寶夜驚夜啼 是缺鈣的癥狀 3虛弱過敏性體質(zhì)，與鈣的缺失有關(guān)的問題：濕疹，蕁麻疹^_^ 4蕁麻疹 風(fēng)疹，用碳酸鈣 弄碎 涂抹在身體表面，鈣有鎮(zhèn)靜緩解蕁麻疹 癥狀的作用 5小寶寶 枕禿 凌晨一點左右哭啼 容易驚醒 很可能就是缺鈣^_^ 6宏量元素的鈣，身體每個器官都需要，缺鈣引起的問題太多了^_^ 7人體中的鈣在凌晨一兩點的吸收率最高，這個時候如果身體缺乏，寶寶就會很不舒服，這樣就會表現(xiàn)出來了^_^ 8鈣每天的攝入量，0-6個月 每個寶寶的 吸收率 需求是300毫克，6個月到1歲是400毫克，1-3歲是600毫克，4歲以上800毫克，孕早期800 孕中期1000 孕晚期1200毫克^_^ 9三歲以后的寶寶，運動量大，運動量大對于鈣的需求量也比較大，所以營養(yǎng)專家建議，3歲以后可以喝高鈣奶粉^_^ 10世界上鈣和鉛本身就是同時存在的^_^ 11帶有藍帽子標示的 鈣含量是非常非常非常準確的，因為國家有嚴格的審核^_^ 12維生素A也是不可或缺的，因為它可以幫助骨骼再生 促進寶寶生長發(fā)育，維生素A 直接參與鈣磷代謝的，不過不能過量補充^_^ 13母乳的鈣磷比例是2:1，給寶寶選擇鈣磷比例為2:1的奶粉 對寶寶最好^_^ 14維生素A和D 過量攝入的話會引發(fā)不良反應(yīng)，僅次于維生素D的因素是 ——鋅（為什么寶寶鈣也補了，魚肝油也吃了，還是缺鈣呢？----這就是鋅的奧秘啦^_^ 15鈣鐵鋅同屬于二價離子，所以不可以同時補，一般早鋅，午鐵，晚鈣，三者需要間隔三個小時^_^ 16孩子生長發(fā)育是一個細胞快速分裂生長的過程，鋅能夠通過酶的作用，有效促進骨骼細胞的分裂生長和再生，而鈣是骨骼生長發(fā)育的營養(yǎng)成分，只有先補鋅，再補鈣，骨骼細胞才能更快更好的生長 再生，寶寶才能更好的更快的長個子^_^ 17磷酸類參與 體內(nèi)糖的合成，所以磷也是非常非常關(guān)鍵的^_^ 18鎂 促進骨骼的吸收，從而促進骨骼對鈣的吸收，鎂能夠中和自由基呀，鈣鎂的比例是12：1^_^ 19補鈣了為什么還抽筋呢？一個原因是缺鎂性抽搐，兩一個原來是缺鈣性抽筋，缺鎂也會導(dǎo)致抽筋。^_^ 20鎂的主要功能是：幫助血液循環(huán)和舒緩神經(jīng)，維持正常的肌肉和神經(jīng)活動，安定神經(jīng) 穩(wěn)定情緒，幫助睡眠^_^ 21鎂可以 減少肝膽腎結(jié)石的形成，激活多種酶的活性，將近300多種，是多種酶的激活劑 22影響鈣吸收的，食物中少鹽，有利于鈣的吸收，補鈣的同時一定要嚴格控制鈉的攝入量 23菠菜中含有的鐵是最高的，但是不是二價鐵，所以吃菠菜不會補鐵，只會補草酸。。?？梢园咽卟朔旁跓崴餇C一下，有利于消化吸收 24鈣和奶不能同時服用，奶和鈣很容易相結(jié)合形成一種凝塊，不容易消化吸收，喂奶后兩個小時再給寶寶補鈣為宜。^_^ 25鈣 不要和過于油膩的東西一起吃，因為過于油脂分解之后會形成一種脂肪酸，也會和鈣形成一種奶塊，也是不容易消化吸收，吃了白吃1所以不能同吃。