還記得萬圣節(jié) 辣個令人藍忘的夜晚么？ 在毫無防備的時候 迪主播跟各位小主們談了一場關于熬夜的戀愛 【有聲&原創(chuàng)】@夜貓子，我要跟你認真談談關于你我的愛恨之約 給我們講了辣么多 熬夜de危害 真是嚇屎寶寶了 不過…… 夜貓子寶寶們別怕 老中醫(yī)貝主播來拯救我們啦 夜貓綜合征1 皮膚暗淡 1）不要帶妝熬夜，長時間操作電腦記得中途為肌膚補水 2）熬夜的女性可以按摩手臂內側的淋巴腺，加快肌膚的新陳代謝 3）多吃些富含維生紊c和膠原蛋白的食物 4）紅棗玫瑰美容茶 夜貓綜合征2 疲憊倦怠、記憶力下降 1）按摩捶打足三里穴可以幫助熬夜者調節(jié)機體免疫力和抗病能力，還能調理脾胃補中益氣，提高大腦皮層細胞的工作能力。 2）倒立可增加大腦血液供應．提神醒腦。（有心腦血管疾病者忌用此法） 3）多吃健腦食物 夜貓綜合征3 婦科及乳腺疾病 1）巧用當歸：當歸素有“婦科圣藥”之稱，既能補血，又能活血。 2）熱水泡腳：每天用40℃左右的熱水泡腳(每次15分鐘左右)可起到增強血運，疏通經(jīng)絡、調理內分泌的作用。 夜貓綜合征4 上火 多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。 需要注意的是，由于金銀花、麥冬性涼，易傷胃，并引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了，而薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。 夜貓綜合征5 視力下降 1）按摩攢竹穴、睛明穴、太陽穴 2）補充維生素：常吃富含維生素A和維生素B的食物，如胡蘿卜、韭菜、瘦肉、動物肝臟等。 審稿 | 楊雅坤、周 月、王 迪 主播 | 范博妍 導播 | 王佳宇 主編｜秦 丹