“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。 【本期音樂】: 《情書》 【本期文稿】: 《瞧你把生活過成了什么樣子》 ——探索者文藝 一個(gè)人的情緒能改變很多東西，包括你在乎的與不在乎的生活本來的樣子。多么完美的句子。每個(gè)人都有一個(gè)向往的本來生活的樣子，而回到現(xiàn)實(shí)中這句話又是顯得多么的諷刺。 冥冥之中，一句話、一個(gè)決定，可能就成為潛藏的伏筆，在暗中發(fā)散生長(zhǎng)，于是生活看起來是那樣瑣碎，卻又環(huán)環(huán)相扣。 很多時(shí)候，故事的走向是由我們自己決定的。生活中最不缺乏的就是故事，而在錯(cuò)綜復(fù)雜的故事里，態(tài)度是決定一切的根本。 有這么一個(gè)故事。 卡斯丁早晨起床洗漱時(shí)，隨手將自己的手表放在洗漱臺(tái)邊，他的妻子怕手表被水淋濕，于是便把它放在了餐桌上。而這時(shí)吃早餐的兒子在拿面包的時(shí)候，不小心將手表碰到地上摔壞了。 卡斯丁十分喜愛這塊手表，生氣的將兒子打了一頓，然后又憤憤不平地?cái)?shù)落了妻子一頓。妻子很不服氣，說是怕水把手表打濕，而卡斯丁則說他的手表是防水的。于是二人間爆發(fā)了猛烈的爭(zhēng)吵。盛怒之下的卡斯丁沒有吃早餐就直接開車去了公司，然而快到公司時(shí)卻突然記起忘了拿公文包，于是又立刻回家取。 當(dāng)他到家時(shí)發(fā)現(xiàn)妻子已經(jīng)去上班了，兒子也已去上學(xué)。但卡斯丁的門鑰匙還留在公文包里，他進(jìn)不了家，只好打電話向妻子求助。 當(dāng)妻子在慌慌張張地往家趕的途中時(shí)，不小心撞翻了路邊的水果攤，攤主纏著她不讓走，索要賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。卡斯丁拿到公文包后，返回公司但已經(jīng)遲到，因此挨了上司的一頓嚴(yán)厲的批評(píng)，心情不要更壞了。 以至于在他下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。與此同時(shí)，回家開門的妻子也因早退被扣除了當(dāng)月的全勤獎(jiǎng)；兒子這天原本奪冠有望的棒球賽，卻因心情不好而發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。 這個(gè)故事源自于一個(gè)很有名的論斷——“費(fèi)斯汀格法則”，它說：生活的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情的反應(yīng)態(tài)度所決定。也就是說，其實(shí)生活中只有10%的事情是我們無法掌控和預(yù)估風(fēng)險(xiǎn)的，而另外90%的部分卻能為我們自己所掌控。 在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中不可控的10%，至于后面一系列狀況則是剩余可控的90%。正是由于沒有很好地掌控那剩余90%，才導(dǎo)致這一天如此的鬧心。 我們不妨做這樣的假設(shè)，若卡斯丁在那10%發(fā)生之后，換另一種反應(yīng)態(tài)度。比如，他忍痛安慰?jī)鹤硬灰o，手表壞了修修就好，這樣兒子和妻子不會(huì)受到影響，他本身心情也會(huì)好些，那么隨后的一切可能就不會(huì)發(fā)生了。 所以，雖然我們控制不了生活中10％不穩(wěn)定因素，但我們完全可以通過自己的心態(tài)與行為來決定那剩余的90％該怎么過。 有些人，他們常常抱怨生活總是事與愿違，每天這樣那樣的煩心事簡(jiǎn)直糟糕到不行。 比如，發(fā)現(xiàn)最近女朋友和別的男生交集很多，就覺得這是個(gè)不好的征兆，整天愁眉不展，寢食難安，好像真的發(fā)生了什么事情一樣； 覺得老板對(duì)他有偏見，明明工作很努力，卻還是會(huì)因?yàn)楦鞣N雞毛蒜皮而被訓(xùn)斥，于是每天在公司過得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地； 愛徒步，喜歡組團(tuán)去登山，卻常聽他數(shù)落同行隊(duì)友的各種不友好以及這次徒步如何的不愉快。 ……. 這些在我這個(gè)整日無憂的樂天派眼里是那么不可理解，生活雖然不會(huì)總盡如人意，但也沒有那么多的事兒好埋怨的。 不知不覺，生活就被我們過成了這樣；什么都像是注定，什么都像是安排好的，至于一切的緣由，或許只有我們自己才能解答。 生活本該如此，而你又在抱怨什么？