今天我們要討論的題目是如何安穩(wěn)度過受苦的時期。在我們的人生當中一定會經(jīng)歷有許多挑戰(zhàn)跟磨難。有句話說人生不如意十之八九，大部分的挑戰(zhàn)跟磨難也許我們都可以度過去，但是當我們的人生面臨到比較大的困難跟挑戰(zhàn)的時候，比如說一些天災(zāi)、地震、水災(zāi)、火災(zāi)等等，或者是人禍，我們的生命會遭遇一些很大的震蕩，而在震蕩之中，我們該如何平穩(wěn)的去度過這個受苦的時期？ Hello，大家好，我是安安老師，我是一名心理學家，也是深知你心的好朋友。 一起聽聽安安老師如何將這些經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為對抗生活挑戰(zhàn)的力量。 【本集大綱】 1. 開始探討如何在面對天災(zāi)如地震時保持心理的平靜和堅強。 2. 安安老師分享自己在地震中的親身經(jīng)歷和反應(yīng)，以及這些經(jīng)歷如何影響她的心理狀態(tài)。 3. 深入討論慈悲心的重要性，以及如何利用這一心態(tài)幫助自己和他人度過難關(guān)。 4. 探索智慧和正念的實踐，了解它們?nèi)绾螏椭覀冊谔魬?zhàn)面前保持心理平衡。 5. 安安老師提供具體的心理策略和技巧，幫助聽眾提升適應(yīng)力，更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)與困境。