憤怒是我們經(jīng)常要面對(duì)的四個(gè)基本情緒之一，此外還有恐懼、悲傷和快樂(lè)。 小朋友有時(shí)會(huì)因?yàn)榈貌坏较胍耐婢叨鷼?，或者和小朋友發(fā)生沖突而生氣。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有人告訴她/他，可能不知道自己怎么了。所以有時(shí)候看到父母一直問(wèn)：“你怎么了？”或者“你為什么要把東西扔掉。”孩子通常都會(huì)因?yàn)椴恢廊绾位卮鸲谎圆话l(fā)。 情緒也需要命名，就好像我們給桌子、椅子命名一樣。知道自己的情緒，覺(jué)察自己的情緒才能著手去處理。《菲菲生氣了-非常非常的生氣》中，菲菲踢打、尖叫，想把所有的東西都砸掉。連發(fā)出的咆哮都是火紅的，她是一座就要爆發(fā)的火山。這里的圖畫(huà)形象地畫(huà)出了生氣的感覺(jué)。 菲菲生氣了，她做了什么？ 她跑出了門(mén)，跑啊跑啊，一直跑到再也跑不動(dòng)了。然后她哭了一會(huì)兒。（運(yùn)動(dòng)和哭泣都有助于我們發(fā)泄情緒。） 后來(lái)她看看石頭，看看大樹(shù)，又看看羊齒草，她聽(tīng)見(jiàn)了鳥(niǎo)叫。菲菲爬上了一顆老櫸樹(shù)。她感覺(jué)到威風(fēng)輕吹著頭發(fā)，她看著流水和浪花，這個(gè)廣大的世界安慰了她。（大自然的美會(huì)讓我們情緒好過(guò)一些） 菲菲覺(jué)得好多了，她爬下樹(shù)，往家里走。家里人看見(jiàn)菲菲回來(lái)，每個(gè)人都很高興。菲菲也不再生氣了。 菲菲是個(gè)自我調(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)的孩子，她通過(guò)運(yùn)動(dòng)、哭泣和大自然的安慰幫助自己走出了憤怒的情緒，在現(xiàn)實(shí)生活中，還有更多的調(diào)節(jié)情緒的方法，你還有什么好辦法嗎？