我來這個世界是為了感受幸福的，所以我允許自己理直氣壯、大言不慚、幸福地活著。三十出頭終于意識到，允許自己幸福才會幸福，允許自己做成事情，就會做成事情。 00:17 遲到，是不斷讓自己進入“對別人抱歉”的處境 02:57 我為什么給咨詢師點奶茶？我好像不允許自己比身邊的人幸福 06:06 你允許自己是一個體能不錯、不怕狗、會認路的人嗎？ 09:18 你允許自己不為他人閹割自己的表達嗎？ 10:14 情緒價值是我的資源，不要濫用 14:57 允許自己暫緩給人回應(yīng)，只做真實的反饋 20:00 化妝穿搭是我每天布的一場微型展覽 22:57 盡情開懷，躬身入局，不必內(nèi)疚 25:24 把自己扔進搖滾樂、交響樂、話劇、畫展和徒步 28:30 去做害怕的事，然后就不怕了 30:00 允許失控，試試搞砸一件事 35:50 內(nèi)在批判者，請離開我腦內(nèi) 38:45 人生本來空無一人啊，只看什么時候接納這一點 39:55 允許自己被人無條件地喜愛??！被別人托舉和抱持 44:04 深深地接納與同情那個兒童自我，才能學(xué)會愛自己（推薦三本好書?。?50:07 一個應(yīng)對焦慮發(fā)作的方法：自然書寫 BGM:麻園詩人《深海之光》 提到的書：《深度關(guān)系》《不原諒也沒關(guān)系》《創(chuàng)傷后的自我成長》《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》