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                                149 - 關(guān)于睡眠的冷知識 | 松了一口氣，原來熬夜這事不賴我
                            
                        
    
                        
    
                            
    149 - 關(guān)于睡眠的冷知識 | 松了一口氣，原來熬夜這事不賴我
    
                            
    
                                2021-04-30   
                                63'30''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： fit4life
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    今天明信片里分享了好多和睡眠相關(guān)的冷知識，原來吃得少練得多還不瘦，有可能是因?yàn)樗貌缓?？睡得不好會讓燃脂效率降低，浮腫增加，皮膚變差，肌肉合成困難，造成情緒性進(jìn)食&注意力問題，還會讓你變得消極…早睡的人是因?yàn)榛蛲蛔?？睡不醒也是？人體的生物鐘原來不是24小時(shí)？怪不得每周總有一半時(shí)間，明明起床時(shí)間一樣，但感覺在“倒時(shí)差”…但tips也同樣關(guān)鍵，不要要求自己立刻馬上睡著，越焦慮越睡不著造成惡性循環(huán)，如何補(bǔ)救熬夜臉，你們都記住了嗎？


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