自我進(jìn)化論第51期節(jié)目，是一期關(guān)于養(yǎng)生復(fù)盤的節(jié)目。詳細(xì)聊聊我過去一年都做了哪些生活習(xí)慣的調(diào)整，以及養(yǎng)生的具體實(shí)踐，調(diào)好了自己十幾年的多囊，和工作后出現(xiàn)的乳腺結(jié)節(jié)。同時(shí)聊聊經(jīng)典中醫(yī)看待人體的視角和思路，我們究竟該如何保養(yǎng)自己的身體？如何分析身體的大格局？高光內(nèi)容1:22 上個(gè)月體檢，發(fā)現(xiàn)十幾年的多囊和乳腺結(jié)節(jié)消失了2:30 我都做對(duì)了什么？為什么十幾年的慢性病在我學(xué)中醫(yī)開始養(yǎng)生之后就痊愈了？3:10 「以人為本」不追著癥狀跑，而是回歸人的整體大格局辯證8:10 月經(jīng)不調(diào)和皮膚過敏為什么和脾胃功能有關(guān)系？10:03 腎氣是身體原始的資產(chǎn)儲(chǔ)備，胃氣是每天現(xiàn)金流的來源14:19 睡眠是最好的補(bǔ)藥，運(yùn)動(dòng)是最好的流通藥17:10 起居有常：早睡早起的魔力到底有多大？21:16 外賣？預(yù)制菜？吃下去的究竟是能量還是添加劑？24:12 練了一年金剛功，我有了神秘力量護(hù)體31:00 忍一時(shí)乳腺增生，退一步卵巢囊腫34:30 曾經(jīng)我想要馬甲線A4腰小細(xì)腿，學(xué)中醫(yī)后我希望成為一名強(qiáng)壯有力的女性Q&A：35:09 從養(yǎng)生的角度，自己不能吃冰激凌。但是有時(shí)候真的想吃，不吃感覺有點(diǎn)不開心怎么處理好養(yǎng)生和讓自己開心的關(guān)系呢？我們通過養(yǎng)生要去到哪里呢？36:51 身體特別虛弱、連走路都累的人，怎么開始調(diào)養(yǎng)身體并運(yùn)動(dòng)呢？38:46 一直不太愛做飯如何開始學(xué)做飯，總感覺有點(diǎn)抵觸做飯，因?yàn)槊刻旌苊Ω杏X做飯很麻煩，就總是在外面吃，想知道有沒有開始邁出做飯一小步的建議？40:38 知道很多道理，但是實(shí)踐起來總是做不到怎么辦？比如脾胃虛弱，卻控制不住食欲，很愛吃難消化的食物，不吃就很不開心……這情況反復(fù)出現(xiàn)已經(jīng)很多年了42:26 不好的體質(zhì)要調(diào)理到相對(duì)健康的狀態(tài)，除了喝中藥，還有哪些方法？他們的權(quán)重又是如何？如何盡量規(guī)避中藥里面毒素對(duì)身體的影響？?聽眾來信不論是問題、故事...還是任何想和我說的話，歡迎你來信給我！我會(huì)不定期選擇聽眾來信和提問在節(jié)目中分享給大家我的郵箱：athenayan82@163.com? 音樂The Village Welcoming - Adriel Fair? 加入SoulTribe社群SoulTribe是由我創(chuàng)辦的自我探索社群，目前已有500+內(nèi)在探索的同行者加入。社群門票為369元/年，掃描下方海報(bào)二維碼即可加入，一起向內(nèi)探索，自然生長(zhǎng)！[圖片]? 關(guān)于《自我進(jìn)化論》《自我進(jìn)化論》一檔由顏曉靜創(chuàng)作，持續(xù)分享「自我探索」和「自我成長(zhǎng)」內(nèi)容的播客。第二季，我們將深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通過與更多鮮活個(gè)體的深度對(duì)話，見證生命的平凡與偉大。歡迎在小宇宙、蘋果播客、Spotify、QQ音樂和喜馬拉雅等平臺(tái)訂閱，全平臺(tái)同步更新中 : )