自我進化論第60期節(jié)目，是我在北京和李松蔚老師線下錄制的一期播客。我們深入聊了聊去年在線下活動聊到的、但是沒有聊透的話題——攻擊性和憤怒。 一個人應該如何面對內在的負面情緒和攻擊性？攻擊性對一個個體來說意味著什么？借由釋放自己的攻擊性，一個人能獲得怎樣的成長？當我們看到自己內心的不堪和雜染，該如何安放它？ 希望這期節(jié)目，能夠給你啟發(fā)！收聽愉快～ 本期嘉賓 李松蔚，心理咨詢師，播客「不是你的問題」主理人 高光內容 5:23 曉靜之前面對憤怒的本能反應是“羞恥”和“逃避” 7:12 自我照顧這么合理的需求，卻需要解釋原因？！ 19:50 抑郁、晚睡和酒精，都是我們釋放攻擊性的一種方式 28:39 爾冬升導演現(xiàn)場教學“我釋放一會兒攻擊性，再把場子圓回來” 33:58 釋放攻擊的底氣：就算你和我絕交了，也不是什么大事兒 36:43 內心的匱乏感讓我們害怕失去關系，不允許自己表達憤怒和攻擊 40:34 如何活成一個游刃有余地釋放憤怒的人，這件事兒好像沒有參考 44:55 學習釋放攻擊性的過程像滑雪，要接受自己一開始“成為更差勁的人” 51:18 拒絕他人從放下自戀開始，我們沒有自己想象的那么重要 53:42 對抗性運動是發(fā)展攻擊性的一種安全、有效的方式 1:02:01 一段關系的深度取決于雙方承接彼此陰影面的耐力和程度 1:10:34 好的關系讓我們看到，我是如此的不堪，也依然值得愛與被愛 ? 加入社群 關注公眾號：顏曉靜Athena，在后臺回復關鍵詞：加入社群。 小助手會依次回復，拉你進SoulTribe的直播活動群。最新的線上直播、讀書活動和線上課程會在社群中第一時間通知。歡迎你加入，與3000+同行者一起自我進化，向上生長? 關于《自我進化論》 《自我進化論》一檔由顏曉靜創(chuàng)作，持續(xù)分享「自我探索」和「自我成長」內容的播客。第二季，我們將深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通過與更多鮮活個體的深度對話，見證生命的平凡與偉大。 歡迎在小宇宙、蘋果播客、Spotify、QQ音樂和喜馬拉雅等平臺訂閱，全平臺同步更新中 : )