睡眠好大概是生活里最值得被羨慕的事情之一。而失眠已經(jīng)成為當代人最普遍的問題。我們一邊被社會教育要卷要加班，一邊被失眠折磨，一邊羞于承認自己需要睡眠。假設(shè)有一種靈藥，服下后不僅能讓你減少焦慮和憂郁，精氣神更好，情緒更穩(wěn)定，還能讓大腦充滿創(chuàng)造力，身材苗條，精氣神更好，甚至可以降低癌癥和癡呆癥風(fēng)險，預(yù)防感冒和流感——你相信嗎？不會。如果還是免費發(fā)放，每日供應(yīng)呢？大概是個騙局。但事實就是，它是世界上每個人都可以免費獲得的，每天都在進行的活動——睡眠?。≡缭?00年前，莎士比亞就在《麥克白斯》中揭示了答案：睡眠是人生筵席上主要的滋補品”。今天科學(xué)家用大量的實驗來逐步驗證：睡眠不是人體的一鍵關(guān)機，也絕不是需要被進化掉的浪費時間的活動，相反，它是一系列精致復(fù)雜、精密安排的神奇活動。今天我們就來聊聊，睡眠到底是如何影響我們生活的，我們又如何能夠睡得好覺？本期議題：你有多少種熬夜的理由？同樣是8小時睡眠，凌晨2點到早上10點，和晚上11點到早上7點有區(qū)別嗎？情緒不好你會選擇睡一覺，還是報復(fù)性熬夜？你欠了多少“睡眠債”？做夢到底是睡得好還是不好，夢境是夜間療愈還是白天的情緒？有哪些安眠小技巧？[01:32]睡眠羞恥和傲慢的商業(yè)文化[09:40]“熬夜的壞處未來買單，但熬夜的快樂當下享受” [18:11]80后和90后各有各的睡覺之痛[27:53]高薪和好睡眠其實你可以同時擁有[33:40]咖啡過量就是累計睡眠債務(wù)[38:59]睡一覺起來，背書、彈琴都流利了[44:51]治愈你傷口的不是時間，是睡眠[51:30]睡眠時刻是“請勿打擾，詩人在工作”[60:33]彩蛋：如果你賴床1分鐘就扣銀行存款200塊…感謝蘇菲超熟睡對本期節(jié)目的大力支持。希望聽完這期節(jié)目的你，能夠享受睡眠，每一天都能超熟睡！丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng來都來了播客： 微博@來都來了播客 ，即刻@來都來了郵件：youonlyliveonce20@126.com加入聽友群請加vx: LDLL-3商務(wù)合作請加vx：ldll_bus歡迎加入「來江湖」，來都來了，祝大家玩得開心，財色雙收。