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                                No.110、檸檬變身“暖女”·每逢春節(jié)胖三斤？暖女告訴你怎么破！
                            
                        
    
                        
    
                            
    No.110、檸檬變身“暖女”·每逢春節(jié)胖三斤？暖女告訴你怎么破！
    
                            
    
                                2017-01-29   
                                26'28''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： ※清新檸檬、朦月
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    練習(xí)直覺(jué)進(jìn)食時(shí)，有三個(gè)需要注意的原則：
1、無(wú)論什么時(shí)候感到饑餓，饑餓時(shí)想吃什么樣的食物，我們都無(wú)條件允許。
2、當(dāng)吃東西時(shí)，盡可能根據(jù)身體生理的需要，而不是情緒的需要。
3、信賴身體內(nèi)部的生理饑餓感與飽腹感來(lái)決定進(jìn)食時(shí)間和進(jìn)食量。