跑，是人類的本能。但是當(dāng)跑步從單純的生理本能進(jìn)化為一項體育運(yùn)動，又有哪些不為人知的注意事項？有腿就能跑，也許就是你對跑步的最大誤解。 不論你是因為學(xué)生時代的體育課而對跑步望而卻步，還是因為忙碌的工作而一再“下次再說”，這期《僅供參考》一定能給你一些關(guān)于跑步的新知，比如： 你知道，那些馬拉松名將的背后，除了他們自己的辛勤付出，還有一位功臣嗎？ 你知道偌大的田徑賽場，是如何同時舉辦多種項目的嗎？ 本期《僅供參考》，我們請來了國際田聯(lián)認(rèn)證教練陳金洋，一起來了解下跑步這項古老運(yùn)動的正確打開方式。 - 本期嘉賓 - 陳金洋：國際田聯(lián)認(rèn)證教練 - 本期主持 - 獅哥、哈哈 - 本節(jié)目由樊登讀書和JustPod聯(lián)合出品 - - 時間軸 - 02:03 從懵懂少年到認(rèn)證教練 04:51 馬拉松名將背后的功臣：領(lǐng)跑員 08:19 有腿就能跑？跑步前你需要知道的那些事兒 13:44 普通人有必要找跑步教練嗎？ 16:02 前腳掌VS后腳跟：到底哪種落地方式是正確的？ 18:46 跑跑停停：愉悅的開始跑步 21:36 時代的眼淚旅游鞋：買跑鞋該看什么？ 23:49《掌控》自己的身體：跑步到底能不能減肥？ 27:02 跑步，從孩子抓起 30:09 越運(yùn)動越聰明：《運(yùn)動改造大腦》 31:35 跑道上的數(shù)字是什么含義？ 36:35 在更快、更遠(yuǎn)、更強(qiáng)之外：跑步還能帶來什么？ 【參考答案】來自國際田聯(lián)認(rèn)證教練的跑姿指導(dǎo) - 音頻制作團(tuán)隊 - 策劃：獅哥 哈哈 制作人：Aya 聲音設(shè)計：嘯天 Supermassiver 節(jié)目運(yùn)營：小米粒 最佳助力：周而復(fù) 封面設(shè)計：徐凱 插畫師：麥子