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                                七天基礎(chǔ)冥想練習-通過呼吸集中注意力
                            
                        
    
                        
    
                            
    七天基礎(chǔ)冥想練習-通過呼吸集中注意力
    
                            
    
                                2021-11-23   
                                14'39''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 李磊瑜伽
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    不管你練習的初衷，是因為感受到了壓力和焦慮，
還是想要獲得更優(yōu)質(zhì)的睡眠，
又或者是想要與周圍世界建立更好的聯(lián)系，
冥想的目標，不僅僅只是暫時緩解緊張和壓力，
通過有規(guī)律的練習，它還能教我們?nèi)绾卧鰪娨庾R，集中注意力，活在當下。
在清醒意識的幫助下，我們能做出更明智的選擇，建立更好的人際關(guān)系。
冥想有助于個體獲得啟迪，以新的方式看待那些熟悉的事物，
更重要的是，如何在經(jīng)歷生活起伏中保持平靜。