【內(nèi)容簡介】本期是一期時(shí)間膠囊，它是我和不合時(shí)宜的若晗在2020年一起錄的節(jié)目。在春節(jié)打開一個(gè)名為暴力的膠囊看似不合時(shí)宜，但如果將它看成在無盡的沖突和分歧中尋找理解和救贖的可能，那么就是正當(dāng)其時(shí)?！菊?3:10 先給大家拜個(gè)年！05:00  發(fā)生在親密關(guān)系中的惡性傷人事件越大越多，我們?cè)撛趺崔k？07:11 從教育工作者和新聞從業(yè)者的角度，如何去看待這類惡性事件？作為旁觀者，我們要如何正確理解這類事件11:06 什么樣的人容易產(chǎn)生極端行為？14:21 有時(shí)候恐懼是一種集體心理的確認(rèn)18:37 涼意從一位新聞研究者轉(zhuǎn)型為親密關(guān)系教育者的經(jīng)歷22:47  非暴力溝通如何影響涼意的人生？25:25 擔(dān)心在關(guān)系中喪失主體性該怎么辦？如何走出我們?cè)谟H密關(guān)系中的常見的困境31:40 若含的困境和經(jīng)歷分享33:30 如何邀請(qǐng)另一半加入到家務(wù)勞動(dòng)中來？非暴力溝通的案例分享35:38  當(dāng)我們?cè)谡f直男癌時(shí)，到底是在說什么？該如何與對(duì)方溝通自己期待中的改變37:39 如何讓親密關(guān)系中的另一半成為你的合作者，而不是和你抬杠吵架的人？41.37  到底什么是非暴力溝通？46:34 了解非暴力溝通的理論很容易，但要實(shí)踐和應(yīng)用確實(shí)很困難的53:42 我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)社交網(wǎng)絡(luò)上的暴力和敵對(duì)？58:20 如何用非暴力溝通方式和父母溝通？67:00 發(fā)展出完整的自我對(duì)構(gòu)建良好關(guān)系很有益處69:23 親密關(guān)系是最微小的公共生活實(shí)踐 Again73:15 沉浸式非暴力溝通課程小廣告小廣告：【“讓愛融入生活”沉浸式非暴力溝通學(xué)習(xí)課程by涼意】新一期正在接受報(bào)名。這門14節(jié)沉浸式的“非暴力溝通”課程，以清晰、系統(tǒng)、注重實(shí)踐和培育內(nèi)在力量為特點(diǎn)。非暴力溝通又被稱為愛的語言，它并不軟弱，相反它透過系統(tǒng)地培養(yǎng)內(nèi)在意識(shí)，逐步讓我們找到自己內(nèi)心的力量與選擇，跳出要么忍要么狠的拉扯循環(huán)。特別適合：· 在動(dòng)蕩的外部環(huán)境中，尋找內(nèi)在安定的力量；· 在個(gè)人成長的路上，尋找修煉“軟實(shí)力”的抓手；· 對(duì)系統(tǒng)學(xué)習(xí)或?qū)嵺`“非暴力溝通”感興趣；· 想與自己與他人好好相處，理解情緒又超越情緒。希望在這門課里遇到更多個(gè)你，讓愛融入和滋養(yǎng)你的生活。因平臺(tái)無法放置鏈接和二維碼，請(qǐng)從節(jié)目公告處獲取詳情與報(bào)名渠道，或移步微信公眾號(hào)“有點(diǎn)涼意”即可找到詳情帖子，或添加微信“qihelianai”（小愛，涼意助手）詢問獲取。【節(jié)目中提到的書】《非暴力溝通》｜馬歇爾·盧森堡《愛的進(jìn)化論》｜阿蘭·德波頓《心流》｜米哈里·契克森米哈賴《失城》｜黃碧云【開場、過場、結(jié)尾音樂】Sail｜AWOLNATIONThis Feeling｜Alabama Snakes【主播】涼意| 非暴力溝通教育工作者｜親密關(guān)系教育工作者 | 心理咨詢師微信公眾號(hào)：“有點(diǎn)涼意”、“啟盒練愛”【剪輯】夾心；涼意————————————————————————非常期待你的留言和反饋！【超智游戲ComplexGame聽友群】想加入聽友群的聽眾朋友請(qǐng)搜，微信號(hào)：17329858651 注明聽眾