很多人都知道“站樁”是中國武術(shù)特有的一項訓(xùn)練，就是讓人身體如木樁一樣站立不動，練習(xí)者在站樁中，通過思維意識的運用，而進(jìn)入意識相對的靜止?fàn)顟B(tài)，從中實現(xiàn)人體的陰陽平衡、開通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、補養(yǎng)元氣，達(dá)到培本固元之目的。站樁對人身體和精神的好處非常之多，具有很好的保健養(yǎng)生功效。 站樁可以讓血液暢通，柔和血管，降血脂和血壓，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)機能，調(diào)整呼吸，增強血液循環(huán)和新陳代謝，美容養(yǎng)顏，強健心臟，增強身體的協(xié)調(diào)性和下肢的支撐力，對人體的肌肉和骨骼組織以及心腦血管有較好的保健作用，還可延年益壽。長期站樁會讓人變得身體強健、精力旺盛。站樁這項好處多多的訓(xùn)練很早就北京各大公司做為每天考勤范圍內(nèi)了，可見站樁的好處非常多呀。 公司高管倡導(dǎo)養(yǎng)生，重視員工健康，和員工一樣每周一爬樓梯，帶領(lǐng)員工演練太極拳、做珍貝瑜伽、站樁，指導(dǎo)站樁的正確姿勢。通過站樁很多員工反映自己的四肢感覺更加有力量了，臉上的氣色也變好了，不少員工的家人、朋友也都受到影響，從站樁中受益。無論是太極拳還是站樁，想要達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，都需要長期鍛煉，持之以恒，效果才會好。“站樁”不僅是健身治病的運動，也是一種鍛煉意志的功夫。 它要求人心神安詳，摒除雜念，強健人的身體，鍛煉人的意志，凈化人的心靈。站樁保健養(yǎng)生的功效很神奇，而且站樁的方法簡單易學(xué)，只要占據(jù)一點空間，付出一些時間，只要堅持長期的練習(xí)，就會從中受益。