大家都經(jīng)歷過很想改變，但收效有限的情況吧？想要變得更自信、更健康、更上進(jìn)，要培養(yǎng)各種好習(xí)慣和技能，但最終都是「臣妾做不到啊」。有沒有什么方法、公式，能解決這個(gè)難題，讓那種特別龐大、艱難的改變，也能瞬間發(fā)生？ 還真有的，那就是今天要讀的《瞬變》。我特別喜歡這本書，因?yàn)樗岢隽艘粋€(gè)我非常認(rèn)同的理念，也是跟現(xiàn)在社交媒體上風(fēng)行的「苛責(zé)文化」相反的一個(gè)理念：不要從自己身上找問題。很多改變無法實(shí)現(xiàn)，看似是人的問題，是人太懶、不夠自律、能力太差、認(rèn)知不足、是人心中抗拒，但其實(shí)，無法改變是環(huán)境的問題，路徑的問題，是系統(tǒng)2很勤奮了只是精疲力竭了的問題，是方向不明陷入決策癱瘓的問題。 只要你停止從自己身上找原因，開始去創(chuàng)造環(huán)境、路徑、關(guān)鍵舉措；停止聚焦在自己的問題上，開始去找亮點(diǎn)，擴(kuò)大亮點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)；停止詢問自己為什么不夠自律，開始使用工具，培養(yǎng)習(xí)慣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前覺得很難實(shí)現(xiàn)的改變，現(xiàn)在已經(jīng)滾雪球般滾出來遠(yuǎn)超想象的規(guī)模。 讓我們一起在這期節(jié)目中，了解：為什么我無法改變，不是我的問題。 ? 時(shí)間軸 00:04:22 關(guān)于改變，你不知道的三個(gè)事實(shí) 改變第一部曲「指揮騎象人」 00:22:32 如何解決越南兒童營養(yǎng)不良的問題？ 00:30:39 如何改變讓人頭疼的問題兒童？ 00:38:50 當(dāng)務(wù)之急不是解決根源問題，而是減小損失 改變第一部曲「指揮騎象人」之 關(guān)鍵舉措 00:50:17 藥物治療 vs 手術(shù)：你會(huì)怎么選？ 00:55:23 《Ready Go》百威那一期提到過的拉美鐵路的故事 01:05:39 如何讓虐待孩子的行為減少80%？ 01:17:13 第一次，以女性為主的醫(yī)療體驗(yàn) 01:29:39 英國石油公司：如何減少勘探中的干井？ 改變第二部曲「激勵(lì)大象」 01:37:47 Target是怎么從超市變成一家引領(lǐng)潮流的百貨公司的？ 01:44:42 讓孩子堅(jiān)持治療的秘訣是知識(shí)嗎？ 01:55:09 先給你蓋兩個(gè)戳，會(huì)怎么樣？ 02:03:38 債務(wù)專家的「債務(wù)雪球」法是怎么回事？ 02:11:46 自豪運(yùn)動(dòng)：圣盧西亞鸚鵡怎么從瀕危動(dòng)物逃脫滅絕的？ 02:19:08 職業(yè)認(rèn)同：那些留下來的護(hù)士，她們有什么不同？ 02:21:29 什么是真正的成長型心態(tài)？ 改變第三部曲「營造路徑」 02:30:07 為什么護(hù)士給藥的時(shí)候要套個(gè)滑稽的背心？ 02:41:34 為什么我總說自律是不存在的？ 02:45:17 培養(yǎng)習(xí)慣：找到正確的cue和routine 02:50:50 清單的重要作用 02:55:49 用儀式感來創(chuàng)建秩序和集中注意力 03:04:04 為什么我不喜歡福格行為模型？ 03:13:02 指定司機(jī)，和坦桑尼亞的灰太狼故事 03:24:22 對(duì)立認(rèn)同：醫(yī)院的改革故事 03:31:26 三部曲總結(jié)和啟發(fā) ※ 本期節(jié)目由「HBN發(fā)光水」贊助播出~ 即日起至11月11號(hào)24點(diǎn)，天貓搜索「HBN官方旗艦店」，或者復(fù)制淘口令「49￥y9zh3kUH8Lj￥」，下單時(shí)備注「縱橫四?！?，就可以享受專屬的加贈(zèng)~ 這次雙十一優(yōu)惠力度很大~尤其推薦大家去買雙支裝的發(fā)光水，不但可以做日常的抗氧去暗沉，濕敷也不心疼，提亮效果更好，還能幫大家省下買面膜的錢~兩支發(fā)光水湊滿減到手不到200塊錢而且贈(zèng)品足足有12件，誠意滿滿~ [圖片]