【前言】8月某天,我在坐地鐵的時候,發(fā)現(xiàn)手機沒電了,只好百無聊賴地進行車廂里的人間觀察。坐了4站地鐵15分鐘,上上下下43個人,沒 有 一 個 人 不 在 看 手 機。好像不知道從什么時候開始,手機變成了一個像身體外掛器官一樣的存在。我們在互聯(lián)網(wǎng)世界里,建構(gòu)自己的社交網(wǎng)絡(luò)、知識網(wǎng)絡(luò)、信息渠道網(wǎng)絡(luò)。我們大部分的時間好像都在屏幕中度過,我們大部分情緒也都產(chǎn)生和逝于賽博世界里。我們總以為我們能選擇拿起和放下,但我們真的有選擇嗎?在不斷經(jīng)歷賽博抑郁的當(dāng)下,這個問題好像格外值得思考。本期我們就想好好坐下來,面對面探討一下,我們應(yīng)該如何看待互聯(lián)網(wǎng)和我們的關(guān)系,我們是否能在高速爆炸的信息中,找到一片讓自己安寧的避難所?!颈酒谥鞑ソ榻B】小洋人Catherine(即刻@小洋人不上班)Doris|斜杠er自由職業(yè)者茶茶|為了成為心理咨詢師受訓(xùn)中【時間軸】2:05 三位主播手機屏幕使用時間大公開6:43 經(jīng)歷賽博抑郁或者其他抑郁(或情緒問題)的moment10:53 朋友圈只有5%的信息是有用的12:46 碎片化的信息讓我們失去了深度思考的能力16:27 面對互聯(lián)網(wǎng)的吞噬,躺平了?22:37 “我目前最大的焦慮是沒有焦慮”25:05 主播茶茶斷網(wǎng)72小時的經(jīng)歷26:38 想要逃離互聯(lián)網(wǎng)卻無處可逃,互聯(lián)網(wǎng)在侵蝕所有人的生活28:42 大膽的地鐵實驗設(shè)想:用100元可以買你一小時不看手機嗎?39:33 緩解賽博焦慮or抑郁的實用Tips40:17 團體治療幫助你在關(guān)系里覺察自己47:14 和壓力、焦慮共處才是生活的常態(tài)49:12 主動接受信息是賦權(quán)自己的方式51:56 把注意力分配到可以產(chǎn)生深度聯(lián)結(jié)的事情上【書籍推薦】《送你一顆子彈》劉瑜《旅行的藝術(shù)》阿蘭·德波頓《身份的焦慮》阿蘭·德波頓《成為我自己:歐文·亞隆回憶錄》歐文·D.亞隆【電影推薦】《心靈奇旅》【社會支持推薦】歐文·亞隆團體治療【音樂】片頭:Barry White - September When I First Met You片尾:JJ Grey - Mississippi【收聽方式】你可以通過小宇宙、蘋果podcast、喜馬拉雅、QQ音樂、汽水兒平臺收聽節(jié)目?!韭?lián)系我們】如果你有想聊的話題或建議、請發(fā)送郵件到:around30@sina.com