“你這樣不對(duì)，應(yīng)該…”“你最近胖了該減肥了。”“我都是為你好！”“只有我才會(huì)跟你說實(shí)話?！薄暗蹲幼於垢牧T了?！倍际菫槲液茫瑸槭裁磪s感到窒息與憤怒？是不是我不懂事？是不是我沒良心？?jī)?nèi)心煎熬的聲音到底該聽哪句？本期節(jié)目，我們與將人際關(guān)系療法帶入中國(guó)的心理治療師張露佳醫(yī)生一起，共同梳理我們?cè)陉P(guān)系中剪不斷理還亂的荊棘。#內(nèi)容摘要02:00嘉賓及人際關(guān)系療法簡(jiǎn)介06:35原生家庭不是所有問題的鍋，它也能帶來韌性14:10性格沒有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，關(guān)鍵是找到適合自己的人際關(guān)系狀態(tài)15:30巧用人際關(guān)系圈，判斷自己身邊的各種關(guān)系20:20把朋友從內(nèi)圈清理出去時(shí)該如何面對(duì)內(nèi)心的負(fù)罪感23:20當(dāng)他人以“為你好”的名義對(duì)你強(qiáng)加干預(yù)時(shí)該如何處理24:45如何拒絕不想去的邀請(qǐng)27:34遇到不喜歡的評(píng)價(jià)時(shí)怎么處理39:52健康的關(guān)系是平等的，不存在加害者與受害者43:00某些關(guān)系變動(dòng)應(yīng)該主動(dòng)并及時(shí)的告知，以免引起更大的沖擊和傷害46:20關(guān)系中過于被動(dòng)，不會(huì)維系怎么辦49:53該不該嚴(yán)格審核進(jìn)入內(nèi)圈朋友的資格57:10人際關(guān)系體現(xiàn)了每個(gè)人的依戀模式63:15心理學(xué)是一門解釋的學(xué)科，是幫助來訪者了解自己，接納自己67:16要注重個(gè)人心理健康，抑郁焦慮反而是功能良好的表現(xiàn)69:30關(guān)于《你可以生氣，但不要越想越氣》的討論72:10停止過度反思，有時(shí)候真的不是你的問題73:35人的需求是被看到、被理解、被接納76:00針對(duì)不同的人際關(guān)系程度采取不同的自我暴露78:40如何找醫(yī)生和心理治療平臺(tái)83:30青少年抑郁不是壞事，我們要拒絕病恥感【咨詢途徑】1，找張露佳醫(yī)生做心理治療的話，可以到東方醫(yī)院特需（一定要提前預(yù)約，費(fèi)用自費(fèi)600/45分鐘，排期比較長(zhǎng)需要等待，電話021-58822171，比較難打，多打幾遍）；2，推薦靠譜的咨詢機(jī)構(gòu)：濟(jì)心理咨詢中心（很靠譜，創(chuàng)始人是同濟(jì)大學(xué)心理在讀博士，本身也是心理咨詢師），電話15316025286【書籍】《你可以生氣，但不要越想越氣》【音樂】片頭：Sunday Morning-Vitamin String Quartet/L.Reed片尾：You belong to my heart-Los Indios Tabajaras【聯(lián)系我們】粉絲群請(qǐng)?zhí)砑有≈韜x：guomai2040商務(wù)郵箱：pleasemoremoney@yeah.net投稿郵箱：familywhoknowa@yeah.net