發(fā)現(xiàn)菩提花開dē聲音第34天__補充2__呼吸的大法門｜諧振式呼吸的練習(xí) ● 讓身體獲得重生釋放
介紹:
[諧振式呼吸](coherent breathing) 是源自于古人智慧的一種呼吸大法，也可以說是一種修行方法。
借助磬和鼓的聲音波頻，進行有意識的呼吸練習(xí)，能夠守住一個人的自然頻率，讓人體五臟六腑尤其是血液、心臟和呼吸道系統(tǒng)在0.1赫茲的梅爾頻率（Mayer's rhythm)一起共振，也就是一分鐘大概六次的頻率。讓人回到最好、最放松、自在的狀態(tài)。 這個看似簡單的練習(xí)，尤其對憂郁癥、心靈創(chuàng)傷的朋友來說 會有非常好的治愈效果！
練習(xí)方法：
當(dāng)磬的聲音敲響時——吸氣，鼓聲響起時——呼氣。 鼻子吸鼻子呼，如此重復(fù)。
建議選擇在安靜的環(huán)境和時間段每天進行練習(xí)，戴上耳機會更好。16分鐘的呼吸共振能夠做完最好，做不完就停下來歇息一下回頭再來也可以。
順便提示一下：
做這種呼吸練習(xí)，當(dāng)身心逐漸放松下來，去到自然專注的時候，你會體會到吸氣和呼氣之間、念與念之間的一種空擋，觀察一下......
大家還在聽
