你是否常常感覺自己處于碌碌無為的狀態(tài)？本期很響讀書會(huì)共讀《認(rèn)知覺醒》，希望這本書能幫你意識(shí)到這些無力感的背后其是是我們對(duì)自身認(rèn)知的不足。 本書不僅闡述了提升自我認(rèn)知的理論知識(shí)，還配備了一系列實(shí)踐方法。書中從大腦、潛意識(shí)、元認(rèn)知三維出發(fā)，結(jié)合專注力、學(xué)習(xí)力、行動(dòng)力、情緒力四力，為我們揭開如何更好理解自己、更有效學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的奧秘。我們將在節(jié)目中逐一解讀，分享理解與體會(huì)，歡迎收聽 希望每一位聽眾，都能通過本期很響讀書會(huì)，從認(rèn)知覺醒走向行動(dòng)改變，歡迎大家給我們留言點(diǎn)贊，并添加小助手uu0101heiyo加入社群 時(shí)間軸： 1:45 基礎(chǔ)概念敲黑板：來聽聽什么是大腦、潛意識(shí)、元認(rèn)知？ 9:24 潛意識(shí)告訴你：小事聽從你的腦，大事聽從你的心 12:42 擺脫題海戰(zhàn)術(shù)，嘗試熔斷學(xué)習(xí)法 18:36 如何把握元時(shí)間，學(xué)會(huì)主動(dòng)反思 23:29 模糊讓人缺失行動(dòng)力，越清晰越容易成 27:40 行動(dòng)前看到的是二維世界，行動(dòng)后看到的是三維世界，趕緊行動(dòng)起來吧！ 32:38 專注力 缺乏專注力：要么是當(dāng)下太無聊，要么是太痛苦 提升專注力：珍惜早上醒來后的第一縷專注力 38:22 知道是知識(shí)，做到才是認(rèn)知，從知道到做到離不開聯(lián)系和正向反饋 40:12 「貧困」本身就會(huì)讓人變笨，因?yàn)橄∪辟Y源會(huì)占據(jù)你的心智帶寬 42:55 壞情緒源于視角單一，多看書多交友