【特別罐名】：計(jì)劃之術(shù)--實(shí)現(xiàn)高效人生從想法落地開始開罐指南：上期節(jié)目播出后，很多小伙伴表達(dá)了“計(jì)劃很完美，執(zhí)行很拉胯”的感慨。計(jì)劃落地才是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，真正達(dá)成時(shí)間不焦慮與精力管理的重要一步。黃仁勛說過：“擁有一個可執(zhí)行的簡單想法有時(shí)候比擁有一個公司無法執(zhí)行的宏偉想法更好。”今天著重聊聊關(guān)于執(zhí)行層面的問題。Topic One 執(zhí)行計(jì)劃心態(tài)起底03:06 最好的預(yù)期就是不做預(yù)期，要有坦然接受所有結(jié)果的勇氣03:19 為什么遇事焦慮？為什么執(zhí)行很苦？05:07 耶克斯多德森曲線，適度求多多得Topic Two 執(zhí)行工具：工欲善其事必先利其器05:37 用飛書日歷開啟一人公司日程表07:43 不同色塊方便時(shí)間模塊化[圖片]*雨霖鈴的某周日程表09:51 清單VS日歷，區(qū)別在哪11:46 用幕布大開腦洞12:31 以BEC中級（商務(wù)英語）為例，進(jìn)入職場也能無痛考證[圖片]*雨霖鈴的BEC備考計(jì)劃15:11 長期計(jì)劃與短期計(jì)劃打配合16:02 保護(hù)好每日意志力額度16:40 用在線知識庫搭建第二大腦18:46 用在線網(wǎng)盤驅(qū)動隨時(shí)隨地的執(zhí)行力Topic Three 執(zhí)行計(jì)劃：培養(yǎng)肌肉記憶式的行動閉環(huán)20:23 執(zhí)行計(jì)劃重要因素：培養(yǎng)專注力22:29 執(zhí)行計(jì)劃的關(guān)鍵：創(chuàng)造外部條件22:52 神圣時(shí)刻：計(jì)劃迭代與復(fù)盤時(shí)刻25:26 優(yōu)先級：向重要事項(xiàng)傾斜更多精力27:31 精力分配：外包思維很重要29:19 閉環(huán)最后一環(huán)：建立激勵機(jī)制關(guān)于計(jì)劃的小反思30:55 本期更適配內(nèi)容為核心職能的小伙伴31:56 把框定時(shí)間當(dāng)做偷懶借口32:38 過度超前導(dǎo)致過于準(zhǔn)備充分33:32 對抗計(jì)劃，我選擇做減法罐子后記*如果喜歡破罐不摔，歡迎添加RingRinglinn并備注“播客”，加入聽友群一起迭代！小宇宙，蘋果博客，喜馬拉雅，荔枝FM，網(wǎng)易云音樂，QQ音樂，豆瓣播客，微博音頻訂閱『破罐？不摔』，全平臺同步更新中~BGM：Stay - Galdive；Coming Home - Peter Jeremias；Mr. Moustafa - Alexandre Desplat