【特別罐名】 面對聽友的拖延癥20問，拖延free且執(zhí)行力爆棚的紫老頭會如何拆解？ 開罐指南：本期可作為罐子第八第九期有關(guān)的前傳，就拖延癥背后的情緒、造成拖延癥的能力與意志力短板進(jìn)行探討，嘗試提出可落地的解決方案。 ?【特別福利】 贈書：中譯出版社王思漁新書《走開，拖延癥》5冊 獲取方式：評論區(qū)留言分享你對拖延癥的看法，或戰(zhàn)勝拖延癥的心得。我們將抽取5位聽友，各贈送《走開，拖延癥》1冊。 ??【本期金句】深度無聊是精神放松的終極形態(tài)，是創(chuàng)造活動的重要前提。忙碌無法產(chǎn)生新事物，只會重復(fù)或加速業(yè)已存在的事物。行百里者半九十，前九十九步是一半，最后一步是一半。改變不了環(huán)境或事實，就改變心態(tài)。 ??【高光關(guān)鍵詞】 02:27 大膽分類：有效拖延與無效拖延 04:51 負(fù)面情緒爆雷，一個比一個要命 07:48 持續(xù)性拖延，癥結(jié)在？ 11:27 破局心態(tài)：不要低估說服自己釋放的信號 13:19 擺爛解法：用不同的心態(tài)打開另一種結(jié)局 14:23 抄作業(yè)：避免拖延的打分機制 19:51 面對被打亂的計劃，如何茍住行動力？ 22:43 多線程任務(wù)管理，這樣解才高效 24:39 把精力花在刀刃上，快速回血 26:43 開局即拖延，怎么破 【罐子番外】 聽友群：RingRinglinn 商務(wù)合作：lareinalrz@163.com ??公眾號：破罐就不摔 小紅書微博視頻號：破罐不摔播客 即刻：不是雨霖鈴 ??同步更新：蘋果播客/荔枝FM////豆瓣播客/微博音頻/微信音頻 BGM：Reminisce-Tokyo Music Walker