【當(dāng)媽第一年】在本期節(jié)目中，我們將深入探討一個(gè)每個(gè)媽媽都渴望掌握的超能力——如何成為一名高效能媽媽。正如奧普拉·溫弗瑞所說(shuō)：“所有你想象中的障礙，都是你內(nèi)心世界的投影?！?我們相信，每位媽媽都有成為超能媽媽的潛力，關(guān)鍵在于如何挖掘并利用這種力量。 我們將分享如何從焦慮不安到掌控自如，如何在育兒的戰(zhàn)場(chǎng)上做到游刃有余。我們會(huì)談?wù)搹恼鐒e海量信息的火眼金睛，到借助現(xiàn)代科技的智能策略；從信任并依靠家人的支持，到勇敢放手讓孩子自由成長(zhǎng)。這不僅是一次關(guān)于時(shí)間管理和育兒技巧的分享，更是一次關(guān)于自我成長(zhǎng)、家庭和諧與生活哲學(xué)的對(duì)話。 我們希望能夠幫助媽媽們激發(fā)內(nèi)心的超能潛力，在繁忙的生活中找到自己的節(jié)奏和平衡點(diǎn)。 01:11 考試與育兒：如何將學(xué)生時(shí)代的應(yīng)試技巧轉(zhuǎn)化為育兒的高效能策略。 02:16 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們?nèi)绾慰焖俸Y選有價(jià)值的育兒信息。 05:23 購(gòu)物不只是家務(wù)，更是一門關(guān)于時(shí)間與精力管理的藝術(shù)。 07:43 站在巨人的肩膀上，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，節(jié)省自己寶貴的時(shí)間。 09:15 自我認(rèn)知：了解自己的預(yù)算、喜好和育兒目標(biāo)，是成為高效能媽媽的第一步。 11:17 育兒目標(biāo)：明確育兒目標(biāo)，根據(jù)個(gè)人情況做出最合適的育兒決策。 14:15 陪伴孩子，質(zhì)量遠(yuǎn)勝于數(shù)量，如何做到全情投入。 21:22 如何在工作和家庭生活之間找到平衡，實(shí)現(xiàn)兩手抓。 26:17 減少不必要的憂慮和內(nèi)耗，享受當(dāng)下的每一個(gè)瞬間。 30:42 明確的目標(biāo)和計(jì)劃，是通往高效能媽媽的必經(jīng)之路。 33:13 如何提高睡眠質(zhì)量，為高效能生活充電。 35:18 番茄工作法：如何使用番茄工作法提升工作和生活效率。 37:44 任務(wù)拆分：分享如何將大任務(wù)拆分成小步驟，提高專注度。 40:05 在家庭和工作中信任他人和有效溝通的重要性。 44:14 反思作為社會(huì)性動(dòng)物的自我定位和價(jià)值。 48:14 家庭和諧對(duì)個(gè)人時(shí)間和情緒管理的影響。 51:23 休息的形式是多樣的，找到適合自己的放松方式。 53:17 選擇與取舍：在忙碌生活中做出選擇和取舍的智慧。 【本期主播】 Cece（@Cece育兒也育己），前投資人，現(xiàn)入局創(chuàng)業(yè)者/白羊/INFP/深圳/22.09女寶 Soso（@sosochen），前互聯(lián)網(wǎng)，現(xiàn)跨境業(yè)務(wù)探索者/白羊/ENFJ/廈門/23.03男寶