人は変われると信じる 変わるために必要なのは意志と工夫 「よーし。今日からダイエットをして、きれいになるわ」と宣言してがんばっても、一週間経つと、ヤケ食い?！袱长欷楸摔蜇?zé)めてケンカするのは、やめよう」と思っても、すぐにケンカ?！袱长欷椁嫌嫯嫷膜耸耸陇蜻Mめよう」と思っても、すぐに、元どおりバタバタ。自分を変えようと思っても、変えられない。 我們經(jīng)常立下flag，“我要從今天開始減肥，開始變美”！但是剛剛過去一周時間，又開始大吃特吃起來。我們常常想：“今后再也不要和他吵架了”，但一轉(zhuǎn)身又吵得不可開交。我們還會思考，“從現(xiàn)在開始就按照計劃進行啦”！下一個瞬間，又回到了之前的狀態(tài)，亂七八糟…我們雖然常常想要改變自己，卻沒能做到。 つくづく、「人間って変われないのかしら」と自己嫌悪(けんお)に陥ることもあるでしょう。 漸漸地，有的人就會開始懷疑“人們難道真的什么都改變不了嗎”，并陷入這種自我厭棄之中。 それは頭では「変わろう」と思っても、感情が「変わりたくない」と言っているから。人間はなりたいようになっているもの。自分がしたくない選択をするわけはありません。 那是因為我們雖然腦子里想的是“改變”，心卻在說著“不想改變”。人們會成為自己想要成為的樣子，也不會做自己不想做的選擇。 感情が「変わりたくない」と訴えるのには、必ず、理由があります。 內(nèi)心不想改變，也必定是有原因的。 まずは、慣れたことをやっているほうがラク。それから、変わってもつまらない。これをやって成功する保証はない。そんなに効果はない。そもそも変われないのでは。やりたいようにやりたい……と、総合的に判斷して、感情は「変わるのはヤダーッ」「こっちのほうがいい！」と言っているのでしょう。 首先，做自己已經(jīng)習(xí)慣的事情會更加愜意、安穩(wěn)。況且就算改變了也可能沒有任何意義，無法保證一定能夠成功，這樣的話并沒有什么用。若是從一開始就沒有改變，就可以做自己想做的事……綜合來看，內(nèi)心就會產(chǎn)生“還是不要改變了”“這樣挺好的”等想法。 感情をその気にさせるためには、「意志」と「工夫」が必要です。 為了讓內(nèi)心注意到這些，“意志”和“方法”是必需的。 「変られない」というのは、性格的な問題だと思われがちですが、実際は意志の問題です。いつも遅刻する人が、「これ以上、遅刻したら罰金(ばっきん）１萬円！」と言われたら、毎日、時間どおりに來るはず?！袱嗓Δ筏皮猡长欷坤堡悉浃恧Α工人激à小⑷碎g、変れるものです。そのイメージを繰り返し思い出したり、紙に書いて目に見えるところに貼ったりするのも、少ずつ行動を変える一助になるでしょう。 人們通常認(rèn)為“難以改變”是性格問題，實際上是意志問題。若是對一個經(jīng)常遲到的人說“以后你要是再遲到就罰你1萬日元”！那他肯定天天都能按時到。只要想“無論如何我都要做到這一點”，那么，人就可以改變。比如在腦子里經(jīng)常浮現(xiàn)這一場景，在所能看見之處貼上紙條等，一點點的改變都是有用的。 いつもやってきたパターンを変えたり、新しいことをしたりするのにはエネルギーを要します。それをやりきるためのリスクを覚悟することも必要です。 改變慣有的模式，按照新的方式行動，這需要能量，也需要不做好不罷休的覺悟。 それから、「どうしたら、できるのか」工夫をすること。うまくいかなかったら、何度でも方法を変えてみるのです。ちいさな成功をつくって、「やれるじゃないか、私」と感情に自信をつけさせ、その気にさせるのもあり。 除此之外，還要認(rèn)真思考“怎樣才能做到”。如果不順利的話，就多換幾個方法試試。取得小小的進步時，也要給自己信心“我也是可以做到的嘛”。 私がよくやっているのは、うまくできている人を真似ること?！竿阜椒à扦浃盲郡椤⑺饯猡扦毪坤恧Α工瓤激?、「その人だったら、どうするか」となりきって行動してみるのです。一足飛(いっそくとび)には変われるものではありませんが、少ずつ、少ずつ、近ぢいているような気がします。 我經(jīng)常模仿那些做得很出色的人，同時也會想，“按照同樣的方法來做的話，我是不是也能做得到呢？”“如果是那個人來做的話會是什么樣子呢？”并嘗試著行動起來。還要注意的是這個過程不是一蹴而就的，而是一點一點、一點一點地接近目標(biāo)的。 なにより「人は変われる」と信じていることが、一番大事なのかもしれません。 或許最重要的，就是相信“人是會變的”。 單詞卡 ? ダイエット[diet]①： 節(jié)食，減肥 陥る（おちいる）③?： 陷入，落入 罰金（ばっきん）?： 罰款 パターン[pattern]： 模型，式樣；模范，榜樣 一足飛び（いっそくとび）④③： 躍級，一躍；并腿跳；快跑，火速