??想要瘦身，你真正了解脂肪嗎？?????? 知己知彼百戰(zhàn)不殆，天天都在說減肥，天天都在跟脂肪做斗爭，那么脂肪到底是什么東西？ ???????? 在你腦海當中認為的脂肪跟實際當中的是否一樣呢？今天就跟大家一起來了解一下，什么是脂肪團。 ????????? 簡單一點來說，脂肪團一般會附著在大腿，臀部和腹部上面，類似于橘皮一樣的皮膚組織。脂肪團也并不是女性專有，男性也會出現。 ????????? 下面我們?yōu)榇蠹伊信e了幾種常見的形成原因。 基因，來自于你的父母，父母也會有脂肪團的出現 生活方式，不愛運動，好吃 飲食習慣，吃飯的時間不固定，偏食，營養(yǎng)失調，喜歡攝入高熱量食物 激素影響，調節(jié)內分泌的某種激素分泌失調 以上就是給你總結的脂肪團具體行成的幾大原因。 ?你要怎樣甩掉脂肪團呢？ 照顧好自己 當你發(fā)現你容易堆積脂肪團的問題的時候，要耐心改變自己的生活習慣，如果你忽略了最初的癥狀，那么很可能錯過最佳的治療時間，最終危害自身的健康，你需要改變現有的飲食方式選擇富含維生素和礦物質的食物，這樣你的身體狀態(tài)會慢慢好轉。 增加運動量 鍛煉可以幫你加速體內的血液循環(huán)，按摩也可以幫你甩掉多余的脂肪，方法很簡單，倘若你可以堅持，你也可以擁有完美身材。 調節(jié)壓力 我特別理解你現在的工作壓力與生活壓力。壓力可能會導致你焦慮，情緒不穩(wěn)定，它可能會帶給你身體疼痛，肌肉緊張，更會因為壓力暴飲暴食短時間內體重暴增出現肥胖癥狀。壓力雖然有一定的危害，但是在某種程度上它可以激勵我們完善自我，提高效率。 睡眠 睡眠這可真是反反復復說了好多次的問題了，今天又拿出來說是因為睡眠與吃飯，喝水，同樣重要。在睡眠過程中，體內的生長激素刺激體內分泌蛋白質用于完成細胞分化和細胞修復。失眠則會破壞這個過程，從而影響你自身的訓練效果更重要的是自身的免疫系統(tǒng)。 水 如果說睡眠，我還愿意再嘮叨一遍，那么水，我真的不想再多說了，如果你還愛惜自己的身體，請一直保持經常喝水的狀態(tài)。