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                                第四章：你是獨(dú)一無(wú)二的~《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》
                            
                        
    
                        
    
                            
    第四章：你是獨(dú)一無(wú)二的~《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》
    
                            
    
                                2020-05-29   
                                09'22''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 洛陽(yáng)譚平平
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    這里是一些簡(jiǎn)單的提示，幫助你順應(yīng)自己的生化獨(dú)特性：

* 留心在哪一餐之后你感覺(jué)變差。找到其**有的食物，在兩周內(nèi)完全不吃它們，然后看看自己的感覺(jué)如何。

*?別人能承受某種食物，并不意味著你也能。*?評(píng)估你自己的營(yíng)養(yǎng)需求（詳見第六部分），補(bǔ)充推薦的營(yíng)養(yǎng)素，知道你感覺(jué)身體健康、精神飽滿，沒(méi)有不適癥狀。* 找到對(duì)你效果最好的生活方式，按此調(diào)整你的生活起居。*?如果你有某種病癥的家族史，要特別注意本書中對(duì)這些疾病的預(yù)防提示，并按此調(diào)整你的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
*?傾聽你身體的聲音。他所告訴你的信息，要比所有專家都多。