節(jié)氣之小暑：溫風(fēng)至，盛夏始 Сезон Сяошу (Малая жара): приходит теплый ветер, начинается летняя жара 小暑，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑即為“小熱”，意思是天氣已經(jīng)炎熱，但并未達(dá)到一年內(nèi)最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。 Сезон Сяошу (Малая жара) – одиннадцатый сезон из 24 сезонов китайского сельскохозяйственного календаря. Ежегодно он наступает 6-8 июля. ?Шу? означает ?жара?, а ?сяошу? – ?малая жара?. В это время погода становится жаркой, однако жара еще не достигает своего максимума. Сезон Сяошу символизирует начало летнего зноя. 民間有小暑曬書畫、曬衣物的傳統(tǒng)習(xí)俗。據(jù)說此時(shí)晾曬后，可以避免被蟲蛀。 По случаю начала сезона Сяошу в народе существует традиционный обычай просушки на солнце изделий каллиграфии, живописи и зимней одежды. Говорят, что вещи полезно просушивать на солнце именно в этот период. 小暑有“食新”的傳統(tǒng)。人們將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，邀請鄰居親朋分享來吃，表達(dá)對豐收的祈愿，同時(shí)也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請保佑風(fēng)調(diào)雨順。 Согласно традиции, в сезон Сяошу обязательно нужно есть зерновые нового урожая. Из риса и пшеницы нового урожая делают муку и готовят разнообразные лепешки, лапшу и другие продукты, делясь ими с соседями, близкими друзьями и родными. Вместе с тем, люди приносят подношения предкам, просят их о хорошей погоде и богатом урожае. 小暑前后，人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂苦夏。北方地區(qū)的居民認(rèn)為餃子能開胃解饞，所以有“小暑吃餃子”的傳統(tǒng)習(xí)俗。南方地區(qū)的民間有吃蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗，有助于人們在出汗多，消耗大的夏季補(bǔ)充體力，解熱防暑。 До и после сезона Сяошу у людей отсутствует аппетит, и легко похудеть. В народе это называется ?страдание от летнего зноя?. В это время жители северной части Китая верят, что пельмени помогут возбудить аппетит, поэтому на севере страны существует традиция готовить пельмени. А на юге Китая жители предпочитают включать в свой рацион корневище лотоса с медом, ростки зеленых бобов и др. Эти продукты способны помочь в восполнении физических сил и защите от теплового удара в очень жаркие дни, когда человек сильно потеет и расходует много энергии. 小暑季節(jié)，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)以遲睡早起，適當(dāng)午睡為宜。午睡對改善腦部供血功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用，還可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。 В сезон Сяошу можно поздно ложиться спать, рано вставать и делать небольшой послеобеденный отдых. Стоит упомянуть, что послеобеденный сон позитивно влияет на улучшение функции кровоснабжения головного мозга, укрепление физического здоровья в целом, снятие усталости и повышение работоспособности после полудня. Короткий сон после обеда благоприятно воздействует на укрепление иммунитета.