發(fā)現(xiàn)許川五分鐘練習(xí)，讓你擁有超強(qiáng)專注力
介紹:
在現(xiàn)在這個(gè)女性獨(dú)立的時(shí)代，很多女性都愿意去禮尚往來，并你可能發(fā)現(xiàn)專注越來越難了，但如果我們不能專注，就達(dá)不成你想要的目標(biāo)，去不了你想去的遠(yuǎn)方。
“此刻冥想”是一種能幫你提升專注力的方法。
此刻冥想指的是你專注當(dāng)下的同時(shí)，在你的大腦里一一描述你正在做的事情，描述的時(shí)候，用“現(xiàn)在”這個(gè)詞開頭。
比如周末的下午你在外面散步，你可以這樣進(jìn)行當(dāng)下冥想：你一邊散步，一邊默念：現(xiàn)在我正抬頭看著天，天是淺藍(lán)色。現(xiàn)在，我看到天上有幾朵云?，F(xiàn)在，我深吸一口氣——春天的空氣?，F(xiàn)在我正欣賞一株海棠，海棠上結(jié)滿了燈籠似的小花苞，現(xiàn)在，我看到花苞的顏色從深紅漸變到淺粉……現(xiàn)在我在這里，就在此刻。
不論你在干什么，都可以做此刻冥想——上班路上、吃飯、散步……
每天練習(xí)此刻冥想至少5分鐘，你會(huì)越來越專注。
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