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                                Mariko Makino - 進入深度睡眠- Ultimate Sleeping
                            
                        
    
                        
    
                            
    Mariko Makino - 進入深度睡眠- Ultimate Sleeping
    
                            
    
                                2018-12-28   
                                40'01''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 蔓惪拉瑜伽
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    專輯:眠- Ultimate Sleeping
語種:英語
發(fā)行時間:2002-01-01
類型:錄音室專輯
流派: Easy Listening輕音樂


失眠對健康造成的危害,不僅是體能與精神的消耗,
更是憂郁癥的主要導因之ー。都市人特別容易陷入睡
眠障礙的困擾,除了無法入眠之外,更有即使入睡
了,隔日仍舊疲憊不堪的情形。

本音樂集構成主要分為三個階段,第一階段是放松身
心的部分,由安穩(wěn)的韻律,或不特別引起注意力的旋
律所構成;第二階段是導入微睡狀態(tài)的部分,音量逐
漸減弱減少,并開始與自然音效融合;到最后第三階
段,則僅由自然音效構成,以便易於導入深度睡眠,
腦波則由波,漸次被導入β波,最后再導入δ波。以
大腦生理學的角度來看,這樣的步驟也符合自然成眠
的標準。