介紹:
各位早安今日晨語(yǔ)
《超集中力》
1、節(jié)約意志力的最好方法是使所做的事成為習(xí)慣；
2、不要拖延，要養(yǎng)成盡快做決定的習(xí)慣；
3、利用顏色、聲音、光線的各自特點(diǎn)來(lái)發(fā)揮作用；
4、盡量精簡(jiǎn)物品；
5、桌上放一面鏡子，時(shí)刻保持自我認(rèn)知；
6、了解對(duì)提高集中力有益的食物和飲食時(shí)機(jī)；
7、運(yùn)動(dòng)是重啟大腦的按鈕；
8、大腦的疲勞實(shí)際上是眼睛的疲勞；
9、番茄法：集中注意力，25分鐘后休息5分鐘，并且持續(xù)循環(huán)；
10、一周的安排要有“留白時(shí)間”，每天都要有“放松時(shí)間”。
集中力不是與生俱來(lái)的，只要掌握正確的方法，任何人可以通過(guò)后天努力獲得
大家還在聽(tīng)
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