時(shí)隔一個(gè)月，再來和大家介紹紅河的云游記，本期節(jié)目為「昆明-蒙自-元陽-建水-沙甸-個(gè)舊-蒙自」之旅中的元陽和建水部分~ BGM 本來想用帶哈尼族方言的「哈尼寶貝」，但是發(fā)現(xiàn)對倍速的聽眾不友好，如果大家感興趣可以找來聽，而莫西子詩的彝族歌謠「媽媽的歌謠」，有一種久久無法散去的治愈和平和 05:05 趕集必備的背簍，對哈尼族女性有什么意義？ 09:52 哈尼族服飾、起源 & 牛角寨趕集見聞 15:53 元陽牛角寨趕集，到底都有什么好吃的？ 木瓜水、涼拌紅米粉、烤豆腐攤&蘸水、菜市場買肉現(xiàn)烤、紅豆水晶糕 27:49 梯田下的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)：阿者科村蘑菇房 33:09 梯田的美景、耕作、旺季與淡季、可持續(xù)發(fā)展 36:42 哈尼族的特色菜：那些必點(diǎn)且讓人無法忘記的味道 蘸水雞（獨(dú)家蘸水）、草芽湯、牛干巴、哈尼番茄豆豉、炒蕨菜、黃花粑粑、各種酸湯 47:06 建水美食大賞：西貢咖啡、獅子糕、建水豆腐（豆花、豆?jié){、豆腐…） 建水豆腐的用水、十二道制作工藝、發(fā)酵 提到的作品 電影：萬箭穿心、小森林 紀(jì)錄片：中國民居 BGM：媽媽的歌謠 by 「莫西子詩」