你有多久沒有好好地放松一下自己了？ 在工作和生活的瑣碎里來來去去，難免會讓人感到疲憊。不僅僅是身體上的累，更是心累。面對這些人生低潮的時候，你又會用什么方法來讓自己走出來，并且恢復精力，繼續(xù)激流勇進的呢？ 這一期，我們?nèi)恢鞑诠?jié)目里給大家分享各自的一些解壓方法。快來聽聽看，有沒有你同樣也覺得很有效的方法呢～又或者，參考一下我們的小技巧，在未來感到疲憊的時候，也試著用一用？ 希望這期的內(nèi)容能幫助到小伙伴們，讓大家每天的心情都快快樂樂的！ ◆ 本期內(nèi)容 01:50 疲憊生活的主要原因是什么？ 03:09 人前演戲真的累 06:45 中午想吃什么也很累 10:11 如何排解日常的疲憊？ 12:29 呱呱的排解方法 16:00 歪歪的排解方法 19:49 在 Gap day 安排一場 City walk 22:15 大腦的四種“快樂激素” 22:56 吃點甜食、吃點辣、吃黑巧 25:20 聽音樂 26:58 曬太陽 27:36 運動運動 31:31 跟人互動容易產(chǎn)生催產(chǎn)素 32:40 冥想，禪修 39:27 去發(fā)泄自己的情緒 43:44 最爽的方式大概是“變得有錢”