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                                5.6人生拯救計(jì)劃:鍛煉和閱讀
                            
                        
    
                        
    
                            
    5.6人生拯救計(jì)劃:鍛煉和閱讀
    
                            
    
                                2020-10-23   
                                11'04''
                            
    
                            
    
                                
                                主播： 孟母訓(xùn)練營～崔文晶
                            
    
            				
    
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                            介紹:
                            
    
                                
    早起可以喚醒你的身體，激活你的大腦，幫助你在白天保持精力充沛。如果你在起床后馬上開始晨練，不僅有助于改善你的身體狀況，還能延年益壽。早起鍛煉可以是10-20分鐘的跳繩或者是其他有氧運(yùn)動(dòng)。哈爾推薦的運(yùn)動(dòng)是“瑜伽”。

閱讀是幫助我們獲得10級(jí)成功最直接的工具。所以一定要完成閱讀習(xí)慣，如果每天讀十頁書，一年下來就是3650頁。一本個(gè)人發(fā)展類的圖書，每本按200頁計(jì)算，3650頁，相當(dāng)于18本書。未來的12個(gè)月，你讀完18本個(gè)人發(fā)展類圖書，想想你會(huì)有什么樣的收獲，你的知識(shí)量，能力和信心絕對(duì)會(huì)有質(zhì)的飛躍。

當(dāng)然需要具備一定的自律力才能重讀一本書。反復(fù)讀一本書，可以徹底吸收一本書的精華。為什么不從這本書開始做起呢？